Kalení je jednou ze skutečných možností pro posílení imunitního systému. Pokud však v dětství nemá mnoho rodičů dostatek času nebo vytrvalosti na pravidelné provádění těchto postupů, pak je otužování dětí ve věku 3 let často způsobeno potřebou vytvořit si vlastní bariéru proti infekcím, s nimiž se dítě v dětském týmu setkává..
Instrukce
Krok 1
Hlavním cílem otužování dítěte je normalizace procesu termoregulace. To znamená, že dítě zvyklé na změny teploty adekvátně reaguje na mírné podchlazení, aniž by onemocnělo. Je zřejmé, že ve věku tří let téměř každý rodič ví o výhodách slunečních a vzduchových koupelí. Zbývá jen rozhodnout, jak provést vodní procedury. Měli byste začít mokrými tahy. Vezměte si froté ručník, navlhčete jej v teplé vodě a vyždímejte. Dítěti otírají paže, nohy a záda. Po takovém postupu byste neměli dítě otírat. U novorozenců se obvykle doporučuje otřít vlhkým ručníkem, ale pokud je dítě příliš bolestivé, pak ve věku 3 let není pozdě vyzkoušet tuto konkrétní metodu kalení. Teplota postupně klesá na pokojovou teplotu. Pokud dítě normálně snáší tahy, můžete přejít na sprchy.
Krok 2
Začnou lít vodu na ruce a nohy, o několik stupňů chladnější než ta, která je určena ke koupání. Teplota vody postupně klesá a dosahuje pokojové teploty, ale je to možné, pouze pokud dítě obvykle snáší postup polévání. Mělo by to být vnímáno přiměřeně a nemělo by to být doprovázeno každodenními skandály, protože stav nervového systému má téměř dominantní vliv na imunitu.
Krok 3
Mezi jemnosti, jak temperovat 3leté dítě, je čas začátku a pravidelnost tohoto procesu. Kalení lze provést pouze tehdy, když je dítě zcela zdravé. I ten nejjednodušší výtok z nosu v důsledku těchto vodních procedur se může vyvinout v závažnější onemocnění. Pokud má dítě chronické nemoci, je nejlepší konzultovat otužování s ošetřujícím pediatrem, který dítě sleduje od narození. Neměli byste očekávat okamžitý výsledek sprchy, s postupným poklesem teplot a závislostí dítěte, prostě nemá smysl počítat s jakýmkoli účinkem na imunitu dříve než o měsíc později.
