Vědci prokázali, že otužování rozvíjí imunitní odolnost vůči nepřátelským účinkům všech druhů bakterií a virů a také významně snižuje citlivost těla dítěte na změny teploty v mimosezóně. Současně je nutné začít kompetentní a postupné otužování dítěte.
Dítě dostane první lekci otužování, když ho matka dostane z teplé postele, aby se převlékl nebo přebalil. Rodiče nevědomky dávají svému dítěti vzduchové koupele, když ho pustí do dobře větrané místnosti. Tuto zkušenost můžete obohatit tím, že dvouletému dítěti učíte dělat ranní cvičení s otevřeným oknem a postupně prodlužovat čas ze tří na deset minut. Současně by teplota v místnosti neměla být nižší než 18 stupňů.
Vytvrzování pomocí vodních procedur by mělo být prováděno podle následujícího schématu: vodní lázně na nohy, poté otřepy, nakonec polévání. Tělo dítěte musí být zvyklé na studenou vodu postupně a opatrně. Je velmi účinné zahájit procedury kalení pomocí koupelí nohou. Máma a táta by měli být trpěliví a každý den měřit teplotu vody. Základní pravidlo je toto: každý den klesá teplota o jeden nebo dva stupně s přísně nastavenou dobou expozice. Například počáteční teplota vody pro koupel je 30-33 stupňů. Každý den musí být snížen o 1 stupeň, čímž se zvýší na značku 18-20 stupňů. Doba expozice by neměla přesáhnout 7-10 minut.
Po koupeli nohou můžete začít třít studenou vodou. To bude vyžadovat froté koupací rukavici nebo malý ručník. Začněte otírat s teplotou 25-28 stupňů a snižujte ji každé 3-4 dny o jeden stupeň, případně ji zvyšte na indikátor 18-20 stupňů. Pokud dítě často trpí nachlazením, měl by být tento pokles mnohem pomalejší. Nejprve otřete ruce a nohy dítěte vlhkou rukavicí rychlými kruhovými pohyby od prstů k tělu. Poté se přesuňte do hrudníku, břicha a zad. Na konci procedury otřete dítě suchým ručníkem, oblékněte si pyžamo nebo zabalte přikrývku.
Odkládání se provádí podle stejného systému jako rubdown. Chcete-li začít, použijte malou konev nebo naběračku, ujistěte se, že dítě nenavlhčí vlasy (mohou být skryty pod speciálním kloboukem). Po zákroku se vyvarujte průvanu.
Nezapomeňte, že je lepší zahájit činnosti kalení po konzultaci s pediatrem. Po zahájení kalení si nedělejte dlouhé přestávky, jinak bude muset všechno začít od nuly. Neměli byste temperovat oslabené dítě nebo dítě, které nedávno utrpělo vážnou nemoc. V takových případech by měly být postupy odloženy.
