Mnoho rodičů si dříve či později uvědomí potřebu své dítě temperovat. Kalení je soubor opatření a postupů zaměřených na trénink schopnosti těla odolat nepříznivým přírodním faktorům, jako jsou nízké teploty, náhlé změny teploty, studená voda a silný vítr. Účinnost kalení závisí na řadě podmínek, pokud jsou splněny, lze očekávat pozitivní výsledek.
Nejlepší je zahájit kalení při narození. Tělo novorozence má vysoký stupeň adaptace, proto se snadno přizpůsobuje životnímu stylu, který rodiče dítěti nabízejí. Pokud jste vynechali novorozenecké období, musíte postupně měnit životní styl a režim dítěte a dát tělu čas zvyknout si na nové podmínky.
Vzduchové koupele
Několikrát denně (optimálně po krmení při teplotě vzduchu 20–22 stupňů) dítě zcela svlékněte a vložte do postýlky. Začněte 2 minutami.
Masáže a gymnastika
Nemluvíme o profesionální masáži, kterou neurolog předepisuje v kurzech pro konkrétní indikace, ale o každodenních samostatných cvičeních, která vaše dítě každý den potřebuje. Naučte se nejjednodušší komplex cvičební terapie a provádějte jej 1-2krát denně. Pokud se to dítěti líbí, můžete použít hudbu, pohádky, básně. Nebo ještě lépe, přilákat tátu, který bude bavit dítě chrastítky.
Vodní postupy
Denní koupání dítěte je povinná událost otužování. Je lepší použít velkou lázeň a začít s teplotou 36 stupňů, postupně ji snižovat. Od 2, 5-3 měsíce můžete své dítě koupat ve speciálním kruhu, který je upevněn na krku.
Chůze naboso
Když vaše dítě začne chodit, nechte ho běžet doma na chladné podlaze bez ponožek a obuvi. Začněte s krátkou dobou (3-4 minuty) a období postupně prodlužujte. Nezapomeňte však, že chůze po chladné podlaze je prospěšná a posezení na ní je velmi škodlivé, protože to může vést k zánětu ledvin a močového měchýře.
Procházky pod širým nebem
V ideálním případě by měly být denně a trvat nejméně 4 hodiny. Nezapomeňte na hlavní pravidlo (pro dítě, které sotva chodí) - minimum oblečení, nezabalte se! A nosit klobouk, pokud je teplota vyšší než 18 stupňů.
Maximální fyzická aktivita
Navrhujte a procvičujte dynamické vzdělávací hry, venku i doma.
Krmení chutí k jídlu
Pro nás, rodiče, je velmi obtížné uvěřit, že dítě zná svůj příděl potravy. Musíte si zvyknout naslouchat tělu dítěte a krmit dítě podle jeho chuti k jídlu, aniž byste ho překrmovali.
Uklidněte své děti a buďte zdraví!
