U ztvrdlého dítěte je mnohem méně pravděpodobné, že jeho rodiče nachladí. Jednoduché postupy temperování trénují všechny systémy těla dítěte. Posiluje se imunitní systém, trénuje se kardiovaskulární systém, zvyšuje se metabolismus - tělo ztvrdlého dítěte úspěšně odolává virovým útokům i uprostřed chřipkové epidemie. Slunce, vzduch a voda jsou nejlepší přátelé dítěte!
Nezbytné
- -Slunce;
- -vzduch;
- -voda;
Instrukce
Krok 1
Jak temperovat dítě. Slunce. S nedostatkem ultrafialového záření v těle dítěte dochází k nedostatku vitaminu D. Chůze na čerstvém vzduchu je skvělý způsob, jak získat správnou dávku ultrafialového záření a aktivovat produkci vitaminu D. První opalování by mělo být prováděno ve stínu stromu nebo speciální markýzy při teplotě vzduchu nejméně 22 stupňů Celsia. Musíte začít třemi až čtyřmi minutami a postupně prodlužovat dobu slunečního koupele. Hlava dítěte musí být pokryta panamským kloboukem. Sledujte na slunci zdraví svého dítěte. Při prvních známkách nepohodlí nebo úzkosti je vhodné proceduru přerušit.
Krok 2
Jak temperovat dítě. Vzduch: Zajistěte, aby vaše dítě bylo venku co nejčastěji. Když jdete s dítětem na procházku, nezabalujte ho. Při oblékání na procházku dodržujte jednoduché pravidlo - oblečení na dítěti by mělo mít tolik vrstev jako na vás a ještě jednu vrstvu. Nenechte se zastrašit chladným počasím. Jediným nepřijatelným počasím pro chůzi dítěte je větrné počasí a mráz pod 15 stupňů Celsia. Všechny ostatní povětrnostní podmínky jsou skvělé pro procházky s malým dítětem. Nezapomeňte zajistit čerstvý vzduch do místnosti, kde je dítě. Nejméně čtyřikrát až pětkrát denně je třeba místnost vyvětrat a v létě je vhodné mít okna stále otevřená. V takovém případě musíte zajistit, aby v místnosti nebyl průvan.
Krok 3
Jak temperovat dítě. Voda. Vodní procedury jsou vynikajícím nástrojem pro otužování dítěte. První postupy kalení vody zahrnují každodenní hygienické koupele. Chcete-li účinek zesílit, nedělejte vodu z koupele příliš horkou. Děti do jednoho roku se cítí dobře při teplotě vody 36-37 °. Doporučujeme koupání ukončit opláchnutím vodou, která je o několik stupňů chladnější než v koupelně. Kromě hygienických koupelí můžete kojence temperovat pomocí mokrých tření. Dítě otřete měkkým flanelem namočeným v teplé vodě a potom ho otřete měkkým načechraným ručníkem, dokud pokožka nezčervená. Teplota vody pro smáčení flanelu se postupně snižuje z 32-33 ° na 28-27 °. Doba kalení je 5-6 minut.
