Porodní bolesti jsou svalové kontrakce dělohy. Během tohoto procesu se dítě pohybuje vpřed podél porodních cest. Pocity, které nastávající matka zažívá v těchto okamžicích, lze přirovnat k bolesti během menstruace, jen se stokrát zesílily.
Instrukce
Krok 1
Jednou z hlavních chyb, které se ženy při porodu dopouštějí, je panika a strach. Ženě se zdá, že nyní bude vytržena od nesnesitelné bolesti a začne křičet, běhat po místnosti, vyžadovat léky proti bolesti nebo jí dát císařský řez. A pokud se tak stalo, že v počáteční fázi porodu je nastávající matka sama na oddělení, bez neustálého dohledu zdravotnického personálu, je naprosto hysterická.
Krok 2
Proto, abyste snáze přežili kontrakce, připravte se na tento proces předem. Několik měsíců před porodem se přihlaste na speciální kurzy nebo se zúčastněte přednášek, které se konají v prenatálních klinikách a porodnicích. Naučí vás, jak správně dýchat, masírovat dolní část zad a ukázat vám polohy, při nichž jsou kontrakce méně bolestivé.
Krok 3
Pokud se bojíte zůstat na oddělení sami s kontrakcemi, vezměte s sebou k porodu svého manžela, matku, sestru nebo přítelkyni jako partnera. Partner vás bude morálně podporovat, bude masírovat dolní část zad a v případě potřeby zavolá porodníka nebo zdravotní sestru.
Krok 4
Během kontrakcí byste v žádném případě neměli křičet. Ušetřete svou sílu, stále ji budete potřebovat. Pokaždé, když se objeví nová vlna kontrakcí, přemýšlejte o dítěti. Je to pro něj v těchto okamžicích mnohem těžší než pro vás. Navíc s pláčem odříznete kyslík svému dítěti. Je lepší vyslovovat zvuky O, U a I. Je také důležité správně dýchat během kontrakcí. Na samém začátku se musíte zhluboka nadechnout a na vrcholu boje - krátce a prudce (říkají také, dýchat jako pes).
Krok 5
Spíše než napjatý a soustředit se na bolest, uvolněte se. Můžete například zavřít oči a představit si, že nejste na porodním sále, ale plavete v teplém moři. A boj místo mořské vlny - prudký, ponořený a uvolněný. Pro některé klasická hudba pomáhá relaxovat. Proto stojí za to si do telefonu předem stáhnout klidné melodie a nezapomeňte si vzít s sebou sluchátka.
Krok 6
Vodní ošetření může také pomoci zmírnit kontrakce v raných fázích porodu. Dnes má mnoho porodnic možnost sprchovat se, takže tuto metodu nezanedbávejte. Nasměrujte teplý proud vody do dolní části zad, abyste zmírnili bolest.
Krok 7
Během kontrakcí si nelehněte. Chůze více, to pomůže děloze rychleji se otevřít. Hledejte také polohy, které pociťují menší bolest. Někteří snáší snášení kontrakcí skokem na fitball, jiní stojí na čtyřech a jiní dřepí.
Krok 8
U kontrakcí je také důležité nevynechat pokusy. Jakmile opravdu chcete z větší části jít na toaletu, zavolejte porodníka, pokud tam v tu chvíli není. Nakonec se chystáte porodit své dítě. Pokusy jsou zpravidla pro většinu žen bezbolestné. Hlavní věcí je poslouchat rady porodníka a tlačit správně - nenamáhat svaly obličeje, ale nasměrovat všechny síly do pánve.
