Během těhotenství je těžké nemyslet na nadcházející porod. A nejčastěji je strachem myšlenka na silnou bolest. Přítelkyně a ženy, které porodily na internetu, často vystraší nastávající matku svými příběhy a doporučují různé metody pro úlevu od bolesti. Z nich lze rozlišit několik nejúčinnějších.
Správné dýchání
Nejběžnějším způsobem, jak zmírnit bolest při porodu, je speciální dýchání. Je nutné cvičit předem, aby bylo možné jednat bez váhání v nejdůležitějším okamžiku. Pokud neberete v úvahu zbavení se bolesti léky, má nejlepší analgetický účinek právě dýchací technika. A kromě toho to přináší další výhody:
- zrychluje porod - se zaměřením na správné dýchání, porodná žena přestane myslet na bolest a zbaví se strachu, kvůli tomu se děložní čípek otevírá rychleji;
- uvolňuje svaly - je důležité, aby byl porod snazší a rychlejší a měřené dýchání dokonale pomáhá tělu relaxovat;
- nasycuje tělo kyslíkem - svaly jsou při porodu napnuté, takže potřebují více kyslíku, zejména proto, že část opouští dítě.
Porodní asistentky poznamenávají, že v poslední době ženy nebyly schopny správně dýchat a zároveň neposlouchaly výzvy. Z tohoto důvodu je porod opožděn, ženy trpí déle a prožívají větší bolesti. Není to však jejich chyba - v takové stresující situaci je obtížné se přizpůsobit správnému dýchání, pokud jste to dříve necvičili. Před zahájením kontrakcí tedy stojí za to tento problém prozkoumat.
Pro každou fázi porodu je dýchání jiné:
- Během kontrakcí, v rané fázi, musíte provést pomalou hlubokou inhalaci nosu (o 4 počty) a poté ještě pomaleji vydechovat ústy (o 6). Toto měřené dýchání vám umožní uvolnit se a zmírnit bolest způsobenou kontrakcí.
- Při častějších kontrakcích se doporučuje dýchat ústy jako pes, tj. rychle a povrchně, s otevřenými ústy. Takové dýchání by mělo být používáno pouze během kontrakce a na jejím konci se zhluboka nadechněte a poté dlouhý a pomalý výdech.
- Během tlačení je třeba se zhluboka nadechnout nosem a poté prudce vydechnout ústy, přičemž sílu musíte vytlačit z dělohy a netlačit do hlavy.
Pokud máte čas nacvičit si speciální dýchání před zahájením porodu, bude pro vás mnohem snazší poslouchat pokyny porodní asistentky a řídit se jimi během porodu. Hlavní věcí není během kontrakce křičet nebo zadržovat dech, protože to zbavuje vás i dítě kyslíku.
Chůze a správné polohy
Během kontrakcí je lepší, aby žena byla na nohou, než aby ležela v posteli nebo na gauči. Pokud ovšem neexistují žádné údaje o vodorovné poloze. V normální situaci je užitečnější zažít kontrakce na nohou:
- bolest není tak silná;
- dítě tlačí na děložní čípek a ten se otevírá rychleji, což zrychluje porod;
- žena si může zvolit polohu, která zajistí průtok krve dítěti, což znamená, že nebude mít hypoxii.
Když je obtížné chodit po oddělení, můžete zaujmout polohu, která vám vyhovuje. Je nemožné navrhnout univerzální polohu, ve které bolest zmizí. Každá žena je jedinečná, takže musíte vyzkoušet různé možnosti a najít tu, která vám vyhovuje:
- opřít se o čelo postele, židle nebo stěny;
- sedět na židli předkloněný;
- dostat se na všechny čtyři;
- dřepněte a roztáhněte nohy po stranách;
- sedět nebo skočit na fitball;
- opřete se o kolena o židli nebo postel;
- viset na krku milovaného člověka nebo na laně;
- otáčet tělem, aby se snížilo zatížení zad, atd.
Pokud jste velmi unavení a nemáte sílu stát, je lepší si lehnout a najít pohodlnou polohu v posteli. Nejpohodlnější polohou v této situaci je ležet na boku s polštářem. V poslední fázi porodu budete potřebovat sílu, takže se nepotřebujete přehánět. Poslouchejte své pocity a samotné tělo vám řekne, jak to bude v tuto chvíli lepší.
Masáž
K dispozici je speciální masáž, která může pomoci zmírnit bolest a urychlit porod. Je žádoucí, aby masáž prováděla jiná osoba - manžel, přítelkyně, příbuzný nebo alespoň porodní asistentka.
Masáž křížové kosti, která se nachází těsně pod dolní částí zad, je považována za nejúčinnější. Ve skutečnosti jsou v této oblasti soustředěny všechny zakončení spojené s pánevními orgány. Pokud při kontrakci masírujete křížovou kost, je narušen přenos nervového impulsu z dělohy, díky čemuž bolest ustupuje. K masáži stačí jedna ruka, musíte stisknout nebo otřít oblast křížové kosti klouby, dlaní nebo základnou ruky.
Kromě toho můžete tlačit na jamky nad hýžděmi, kde se nachází křížový nerv, protože jeho stimulace velmi dobře snižuje bolest při porodu.
Samo-masáž také pomůže zmírnit bolest. Chcete-li to provést, jemně pohladte dolní část břicha dlaněmi nebo konečky prstů. Musíte se pohybovat ze středu do stran a pak znovu do středu.
Další bod pro vlastní masáž je na hřbetu ruky. Nachází se mezi palcem a ukazováčkem. Stiskněte na tento bod minutu a poté si na pár minut udělejte přestávku. Jen během kontrakcí.
Aromaterapie
Některé vůně pomáhají některým ženám relaxovat během porodu. Pokud jste však tuto metodu nikdy předtím nepoužívali a vůbec nevěříte v sílu aromaterapie, pravděpodobně si nevšimnete účinku v tak vzrušujícím okamžiku.
Určité vůně obvykle pomáhají ženám, které je dříve aktivně používaly. Hlavní věcí je zvolit správné vůně, ale v této věci je vše příliš individuální. Vůně růže může mít na jednu ženu relaxační účinek, zatímco jiná může způsobit jen bolest hlavy.
Každý olej má své vlastní speciální vlastnosti:
- Levandule - Snižuje bolesti dělohy při kontrakcích, zmírňuje bolesti zad a nohou. Může jemně zvýšit kontrakce bez zvýšení bolesti.
- Rose - harmonizuje kontrakce dělohy, snižuje nervozitu, stimuluje rovnoměrné dýchání a obecně zlepšuje náladu.
- Verbena usnadňuje porod a zjemňuje je, povzbuzuje unavenou ženu při porodu a při vyčerpání síly dává druhý dech.
- Clary šalvěj je obzvláště dobrá jako obklad na křížové kosti, pak posílí porod a sníží bolest.
Před použitím nového vonného oleje se musíte ujistit, že na něj nejste alergičtí. Poraďte se svým lékařem o vaší touze používat aromaterapii během porodu.
Kladný postoj
V mnoha ohledech bolestivé pocity závisí na myšlenkách a obavách porodní ženy. Pokud je naladěna na obtížný porod, očekává to a má strach, může to být zpožděné a bolestivé. Je to způsobeno stresem - v tomto stavu je dilatace děložního čípku obtížná. Proto se musíte naučit odpočívat a myslet na dobré věci.
Prvním krokem je zbavit se negativního přístupu. Zaměřte se konkrétně na pozitivní příběhy a nečtěte popis problémových porodů s komplikacemi. Musíte pochopit, jak porod probíhá, ale neměli byste se zastrašit děsivými příběhy. Lepší je představit si okamžik setkání s dítětem.
Kontrakce budou mnohem bolestivější, pokud je žena napnutá a vyděšená. Proto je velmi důležité naučit se, jak uvolnit tělo podle libosti. Musíte se to naučit předem, od první poloviny těhotenství. Takže na začátku kontrakcí již budete moci libovolně relaxovat a oddělit se od negativních emocí.
Sebe-relaxace je nejúčinnější relaxační metoda. Tělo cítí, co mu ukážete. Proto často zavírejte oči a představujte si obrázky příjemné pro vaše srdce - jak si hrajete s dítětem nebo jak ležíte na pláži u moře. Naučte se plně ponořit do mentálního obrazu a přepněte z bolestivých pocitů na příjemné zážitky.
Metody léčby
Všechny tyto metody mohou snížit bolestivé pocity pouze o 30-50%. Pouze s pomocí léků proti bolesti se bolesti můžete téměř úplně zbavit.
Epidurální anestézie je nejčastější metodou pro zmírnění bolesti při porodu. Lék se vstřikuje do páteře speciální jehlou a katétrem. Nástroj zabraňuje bolestivým impulzům dostat se do mozku. Dolní část těla zůstává během působení anestetika necitlivá.
Velkou výhodou takové anestézie je, že žena zůstává při vědomí, všechno si uvědomuje a rozumí. Dítěti se neublíží, protože lék nevstupuje do matčiny krve.
Inhalační analgezie je málo známá a méně účinná metoda. Rodící ženě byla podána směs oxidu dusného v koncentraci 30-50% s kyslíkem. Tato směs snižuje bolest během kontrakcí. Hlavní věcí je správně vypočítat dobu inhalace - agent působí 1 minutu po inhalaci, ale rychle zmizí. Musíte tedy inhalovat na samém začátku kontrakce dělohy, aby úleva od bolesti musela být ve správný čas.
Ale s veškerým snadným použitím a bezpečností produktu existují i vedlejší účinky: nevolnost, závratě, zvracení, zmatenost.
