Sex je nejen příjemný, ale také dobrý pro postavu. Nedávné studie ukázaly, že sex je účinnější než chůze, což je nepochybně dobrá zpráva.
Sex jako kardio
Milování podle nejnovějšího výzkumu sexuální aktivity hoří 4,2 cm3 za minutu u mužů a 3,1 cm3 u žen. To neznamená, že se jedná o extrémně vysoké míry, ale alespoň z formálního hlediska lze sex považovat za formu mírné fyzické aktivity nebo dokonce kardio cvičení.
Sex spaluje o polovinu méně kalorií než běžecký pás, ale pro líné lidi je to skvělé.
Během sexu může srdeční frekvence v některých případech dosáhnout 180 úderů. Normálně se během sexu srdeční frekvence zvyšuje o 51%, což je docela hodně. Samozřejmě ve většině pozic, ve kterých je muž aktivnějším partnerem, je to on, kdo má největší spotřebu kalorií.
Sex však pomáhá zhubnout nejen kvůli spotřebě kalorií, i když to děláte každý den, můžete zhubnout pár kilogramů za měsíc, aniž byste se uchýlili k jiné fyzické aktivitě. Faktem je, že sex pomáhá zvýšit přísun kyslíku do těla a kyslík, jak víte, velmi efektivně spaluje tuky.
Sexuální antistresové
Nepochybnou výhodou pravidelného sexu je výrazné snížení úrovně stresu, které jsou často příčinou přejídání. Během sexu se uvolňují endorfiny, které vám umožní cítit se euforicky a uvolnit se, což znamená, že se „nechytíte“problémů s čokoládou a jinými škodlivými věcmi, které krátkodobě vyvolávají euforii.
Vědci po dlouhou dobu zjistili, že dobrý zdravý spánek podporuje hubnutí, protože snižuje hladinu stresu v těle, a v tomto ohledu je dobrým pomocníkem sex. Páry, které pravidelně sexují, mají zřídka problémy se spánkem.
Minimálně můžete identifikovat pozitivní nepřímý vliv sexu na hubnutí, ale nesmíme zapomínat, že během sexu (pokud jsou samozřejmě aktivní oba partneři) jsou trénovány svaly nohou, zad a břicha. Dobře trénované svaly vyžadují k udržení svých životně důležitých funkcí více kalorií než tuková tkáň.
Chcete-li cvičit neobvyklé svaly, zvolte obtížné neobvyklé polohy, které vyžadují rovnováhu. Zvláště efektivně pumpují svaly.
Pokud chcete vážně pracovat na svém těle, je nejlepší jít do fitness klubu nebo posilovny, ale zároveň se pravidelně věnovat tak užitečnému a příjemnému sexu pro obecný tón.
