Starostliví rodiče mají obavy z organizace vysoce kvalitní dětské výživy, protože její rozmanitost není tak snadná. Do roku již strava dítěte zahrnuje mnoho produktů, které mu umožňují vařit různá jídla.
Jak nakrmit dítě za rok
V roce se nabídka již podobá stravě dospělého, to znamená, že obsahuje plnou snídani, oběd, odpolední čaj a večeři. To je však možné, pokud se dítě aktivně zajímá o jídlo a není náchylné k alergickým reakcím. U některých dětí zůstává mateřské mléko hlavním jídlem po dobu jednoho roku. Pokud s přibýváním na váze nejsou žádné problémy, neměli byste se s tím příliš starat, protože každé dítě je individuální. V průměru by dítě mělo denně dostávat část zeleniny, masa, ovoce, ovesné kaše a mléčných výrobků. Jak je rozdělit přímo podle počtu jídel, je pro rodiče již osobní záležitost. Někteří lidé dávají přednost kaši na snídani, zatímco jiní na večeři. Oběd může sestávat buď z jedné polévky, nebo z druhého chodu. V mnoha ohledech tedy vše závisí na samotném dítěti a jeho potřebách.
Konzistence jídla by již neměla být tak homogenizovaná, jako tomu bylo dříve. Přítomnost kousků v potravinách trénuje žvýkací aparát.
Přibližné menu pro dítě za rok
Snídaně se skládá z porce cereálií s přídavkem ovoce, tvarohového kastrolu nebo sendviče s máslem a sýrem.
Oběd zeleninová polévka a část dušeného masa s kuřecím nebo bramborovým kouskem a dušenou kotleta.
Odpolední svačina z porce tvarohu, jakéhokoli ovoce nebo sušenky namočené v mléce.
Večeře z míchaných vajec, líné tvarohové knedlíky nebo makarony a sýr.
Zde je jen několik nápadů, jak nakrmit jednoleté dítě, a to na základě možnosti výběru po dobu tří dnů.
Velikost porce je také vysoce individuální koncept. Proto byste se neměli bát, že místo 200 gramů kaše, která mu má podle věku připadnout, jí jen 100. Nutriční potřeby jsou pro každého individuální.
Co jiného stojí za to vědět o krmení 1 roku starého dítěte
Při výběru produktů je nejdůležitější princip vyváženosti. To znamená, že pokud byly na oběd nabízeny nudle, neměli byste dát k večeři těstoviny. Stejně jako kdyby byla k snídani kastrol s tvarohem, nemusíte jej dávat ani v čisté formě na odpolední svačinu. Rovněž je třeba dodržovat smysl pro přiměřenost, protože nadšení ze skutečnosti, že dítě s radostí konzumuje smažené brambory se sádlem nebo skladuje knedlíky ročně, není přinejmenším oprávněné. Trávicí systém se teprve začíná formovat, proto by neměl být přetížen těžkými nebo upřímně škodlivými produkty, jinak by to mohlo následně vést k gastritidě, alergickým projevům a dalším obtížím.
