Malé dítě v rodině není jen radost a štěstí, ale také obrovská odpovědnost. Odpovědnost za vzdělávání, rozvoj a samozřejmě za zdraví. Spánek dítěte je nedílnou součástí jeho života, a proto stojí za to mu věnovat zvláštní pozornost.
Máte dítě, jste šťastní a spokojení, ale pak uběhne nějaký čas a něco se ve vašem životě změní. Dítě v noci přestane spát a během dne je těžké ho probudit. Co dělat, když je jeho režim nefunkční? Pamatujte, že od samého narození byste se měli snažit vyvinout pro své dítě režim, který se bude co nejvíce shodovat s režimem celé rodiny. Vyberte si vhodný čas pro noční spánek vašeho dítěte, může to být od 21:00 do 05:00 nebo od 23:00 do 07:00, mohou existovat i jiné možnosti, vše záleží na vašem životním stylu. Vybrali jste si? Zůstaňme tentokrát a pokusme se to nerozbít.
Svou roli hraje také volba místa spánku. Je zde několik možností. Nejběžnějším místem je dětská postýlka v pokoji rodičů. Pohodlné pro matku i dítě. Nejčastěji se používá v prvním roce života dítěte a až přibližně 3-4 roky.
Vynikající volbou pro batolata od jednoho roku a starší je dětská postýlka. Dítě si zvykne na odpovědnost a učí se být samostatným ve svém osobním prostoru.
Existuje další možnost: spánek dítěte v posteli rodičů, který praktikuje mnoho manželských párů a často to považuje za nejlepší možnost, zapomíná na množství faktorů, které nelze připsat zdravému spánku dítěte.
Chcete-li, aby vaše dítě klidně spalo celou noc, ovládejte jeho denní spánek! Je třeba si uvědomit, že průměrná denní potřeba dítěte na spánek se mění s jeho růstem, čím starší je dítě, tím méně času potřebuje na správný spánek, a tak: ve věku od 0 do 3 měsíců potřebuje 16-20 hodiny, od 6 měsíců je to již 14, 5 hodin, za 12 měsíců - 13, 5 hodin, za 2 roky - 13 hodin, 4 roky - 11, 5 hodin, 6 let - 9, 5 hodin, 12 let - 8, 5 hodin. Například šestiměsíční dítě spí přibližně 14,5 hodiny denně, takže spí klidně celou noc, nebo spíše 8 hodin, během dne nemusí spát déle než 6,5 hodiny. A nebojte se probudit ospalého člověka, pokud překročí svůj denní limit, jinak pro vás bude noc pravděpodobně bezesná.
Je nemožné neříkat nic o krmení dítěte v noci, protože nejčastěji v noci vznikají nejrůznější problémy a krmení je jedním z nich. Pediatři zjistili, že novorozenec se může 1 až 2krát za noc probudit k jídlu. Ve věku 3–6 měsíců mu stačí jedno krmení a po 6 měsících může dítě spát celou noc, aniž by se probudilo ke krmení! A může se probudit z řady dalších důvodů, které nesouvisejí s krmením, nebo chce pozornost, houpání, sání, jen šplhání po matčině náručí. Samozřejmě můžete povzbudit všechny rozmary vašeho dítěte, ale pak zcela přejdete do autonomního způsobu existence. Snažte se proto dítě v předposledním krmení trochu nepřidávat, aby těsně před spaním mělo husté a uspokojivé jídlo. Ale nepřekrmujte, to vás může bolet břicho a zase váš spánek a spánek dítěte bude zničen.
Aktivní životní styl dítěte bude mít nejlepší účinek na noční spánek. Během dne to mohou být hry na čerstvém vzduchu, procházky na čerstvém vzduchu, poznávání vnějšího světa a večer je pro dítě tou nejlepší činností čtení pohádek, sledování dobrých kreslených filmů a ukolébavka matky. Všechny tyto akce jsou dobrou přípravou na klidný noční spánek.
Dalšími třemi složkami klidného nočního spánku vašeho dítěte jsou koupání, čistý a čerstvý vzduch v dětském pokoji a pohodlná a správně vyrobená postýlka.
Koupání večer zvyšuje fyzickou únavu nahromaděnou během dne a také podporuje dobrou chuť k jídlu.
V dětském pokoji musí být přítomen čerstvý vzduch, nezapomeňte denně větrat místnost a provádět mokré čištění, teplota vzduchu by měla být 18-20 stupňů, vlhkost by měla být kolem 50-70%.
Nyní o postýlce. Matrace by měla být pevná a rovnoměrná, také se nedoporučuje používat polštáře do 2 let, zkuste si vybrat povlečení z přírodních tkanin, perte je pouze dětskými pudry, abyste předešli alergiím na pokožku.
Nakonec pro své dítě vyberte kvalitní jednorázovou plenu. Je to plenka, která může kvalitativně zlepšit noční spánek dítěte, protože suché dno bez podráždění a zarudnutí na pokožce přispívá ke klidnému zdravému spánku.
