Dítě spí hodně nebo málo, neklidně nebo zdravě, jaké jsou známky ospalosti u dítěte a jak včas zjistit, že je čas na spaní - většina rodičů se s těmito otázkami nedokáže vyrovnat sama. A často dělají chyby, aniž by pochopili, jak důležitý je zdravý a zdravý spánek pro kojence.
Mnoho lidí se poté, co se stalo rodičem, bojí většiny přirozených věcí, které se dítěti stávají. Trvá to čas, úsilí a trpělivost, aby bylo neznámé a děsivé pochopitelné, najít svůj vlastní přístup k potřebám a vývoji dítěte. Jednou z konkrétních a děsivých oblastí je dětský spánek.
Pro mladé rodiče může být obtížné zjistit již od prvních dnů, kolik hodin dítě potřebuje k tomu, aby se dostatečně vyspalo, jak spí a zda je možné spící dítě probudit. Je zbytečné klást otázky lékařům, bohužel medicína shrnuje a průměruje mnoho aspektů vzdělávání pomocí statistik.
Existuje několik pravidel, která mladým rodičům umožní najít přístup ke svému dítěti a dát mu zdravý a uspokojivý spánek.
Zjistěte známky ospalosti vašeho dítěte
U dospělých existují pouze dva příznaky ospalosti ve vnímání: zívání a letargie. U dětí je vše mnohem komplikovanější, protože jejich centrální nervový systém ještě nebyl zcela vytvořen, nevědí, jak ovládat svá těla a včas reagovat na únavu.
Nepřiměřený pláč, celková nervozita a tření očí mohou být známkou ospalosti. Toto jsou již pozdní známky přepracování a neměly by jim být přivedeny. Starší děti, když jsou ospalé, se stanou „krotkými“, žádají, aby byly v náručí svého rodiče, lpěly na něm. Začnou se nepohodlně pohybovat, klopýtají a ztrácejí koordinaci pohybů, nebo naopak - stávají se hyperaktivními, pohybují se ostře a rychle a vydávají hluk. Jako by se snažil odhodit energii - to je také pozdní známka přepracovanosti. Když stupeň ospalosti dosáhne svého vrcholu, dítě začne kňučet, plakat a protestovat, když se ho snaží usnout. Je snadné zkontrolovat, zda je dítě přecitlivělé nebo si jen hraje. Stačí mu nabídnout novou hru nebo hračku - unavené dítě nebude reagovat, ale hravé a aktivní okamžitě obrátí jeho pozornost na novinku.
Stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že pokud dítě začne „zuřit“v době blízké spánku, je důležité přesunout pozornost a nabídnout tiché hry, teplou koupel nebo jiné metody, na které si rodiče již zvykli. rozptýlit dítě.
Hyperaktivní chování má velmi velkou nevýhodu - nadměrně vzrušené dítě se samo nedokáže uklidnit, v důsledku čehož začne vzlykat, kopat a plakat, dokud se neunaví a nezaspí. Proto je velmi důležité identifikovat časné příznaky ospalosti vašeho dítěte a naučit se, jak tyto okamžiky zachytit, aby bylo možné dítě včas spát. Taková identifikace známek únavy pomůže samotnému dítěti v budoucnu mít správné návyky a pocity.
Děti hodně spí. Hodně
Po celý den se zdá, že dítě spí velmi málo, pokud vůbec. Dítě však přes den spí od 14 do 22 hodin po dobu až šesti měsíců a Světová zdravotnická organizace potvrzuje tyto údaje jako optimální.
Spánek dítěte během dne je rozmazaný do hlubokého spánku, povrchního a spánkového, po dobu půl hodiny, hodiny, několika hodin, a celkem je přijato dostatečné množství k odpočinku jeho malého těla. Do roku toto číslo klesne na 12 a do věku tří - 9 hodin spánku. Proto, pokud se vám zdá, že si dítě pletlo den s nocí, spí velmi málo nebo naopak hodně, nedělejte si starosti. Spánek nastává za 6-7 měsíců a většina bdělosti přechází do dne a spánku - v noci. Ve věku 8 měsíců dítě zpravidla spí nepřetržitě po dobu 5 hodin v noci.
Prodloužení intervalu mezi spánkem
Vaše dítě může půl hodiny spát, poté hodinu pobudnout a půl hodiny znovu usnout. Možná, že dítě nyní vnímá tuto formu jako pohodlnou, ale pamatujte, že nekontroluje své tělo a neví, jak vytvořit návyky. Pouze rodič může dítě naučit správným návykům, rozpoznávat jeho pocity a vyvozovat z nich závěry.
Pokuste se postupně prodlužovat intervaly mezi spánkem dítěte o deset až dvacet minut. Neveďte k pláči a křiku, ale zatímco je dítě veselé a šťastné, hraje si s rukou své matky nebo žvýká plenku / chrastítko / teetot - nechte ho žvýkat. Režim spánku je užitečný a má smysl po šesti měsících, do této doby by mělo být dítě spáno postupně.
Zvyk spát bez rodičů
V prvních měsících po narození potřebuje dítě teplo rodičů v okolí, aby se cítilo v bezpečí. Malé dítě, které se probouzí, se může vyděsit, když zůstane samo. Vynikajícím řešením, které je všeobecně uznáváno, je připevnění postýlky na postel rodičů. V takovém případě může matka dítě vždy oslovit a poskytnout pocit bezpečí a tepla, ale zároveň se sníží riziko probuzení dítěte jeho pohyby nebo jeho poškození ve snu.
Postupně měňte způsob spánku. Vzdejte se pohybové nemoci v rukou, neprospívá to ani zádům rodičů, protože dítě je těžší a dolní část zad je silně zatěžována. Pokud je dítě zvyklé při krmení usnout, přepněte postup na horizontální - ležící na posteli. Dítě zvykne usnout na stacionárním rovném povrchu, a ne na rukou svých rodičů, a v budoucnu nebudou mít problémy s usínáním v postýlce.
Nebuďte spící dítě
Není nic horšího než dítě, které je násilně vyřazeno z hlubokého spánku. Pokud vaše dítě usne, nechte ho spát tak dlouho, jak potřebuje.
Realita moderního života aktivních rodičů a pracovní doba kliniky se samozřejmě ne vždy shodují s potřebami dítěte, a to je také třeba zohlednit. Kromě pochopení výše popsaných příznaků ospalosti u dětí se pokuste sami identifikovat příznaky různých fází spánku u vašeho dítěte.
Hluboký spánek (těsně zavřené oči, hluboké a měřené dýchání, nedostatek pohybu očí pod víčky) a mělký spánek (pohyb očí přes víčka, narušený rytmus dýchání, povzdech, záškuby rukou a nohou) se liší. A pokud vaše dítě během návštěvy lékaře pevně spí, věnujte si čas rozhovoru s lékařem a před vyšetřením se zeptejte. Dýcháním snadno zjistíte, že dítě prošlo do jiné fáze a bude schopné ho probudit bez ztráty.
Nerušte spánek svého dítěte pro vaše vlastní pohodlí
Připadalo by lákavé přizpůsobit dětský spánek vašim úkolům tak, aby spalo, když rodiče potřebují dělat domácí práce, pracovat a dělat něco zajímavého pro sebe. Samozřejmě jsou pro dospělého velmi důležité vlastní zájmy, aby neupadly do domácí kauce a neizolovaly se od dítěte.
Spánek dítěte je však v mnoha ohledech základem zdravého centrálního nervového systému, chování, reakcí na chování, vývoje inteligence a mnoha dalších kritických aspektů života dítěte. Nedělejte kompromisy ohledně spánku vašeho dítěte, pokud máte nečekané věci. Lze přeplánovat jakékoli podnikání, pro dospělého to prostě nebude tak výhodné. Spíše než nutit své dítě spát podle harmonogramu, který vám vyhovuje, naplánujte si své aktivity s plovoucím časovým harmonogramem, abyste se dostali dovnitř, když vaše dítě odpočívá.
Samostatná doba spánku a krmení
U novorozenců je v pořadí věcí, aby spali bezprostředně po jídle, během jídla, místo aby jedli. Čím je však dítě starší, tím delší je potřeba odstup mezi spánkem a krmením.
Kromě toho, že hned po jídle může dítě znovu vyvolat „přebytek“a po jídle malé děti často musí nutit používat toaletu. Převlékání a praní spícího dítěte je další dobrodružství, které nám dává příležitost podívat se na výše uvedený bod v textu - nebudit dítě ve fázi hlubokého spánku. Postupně prodlužujte interval, i když je dítě po jídle ospalé a bezcitně bliká. Na chvíli ho rozptýlejte hrou, rozhovorem, pohádkou. Je užitečné kreslit dítě, ukazovat mu schopnosti jeho vlastních rukou, učit jemnou motoriku.
Nebudte dítě, pokud pláče ve spánku
Je naprosto přirozené, že dítě vydává zvuky a rozruch ve spánku. Může se kýchat, škytat, plakat nebo dokonce křičet, aniž by se probudil. Křečovitě se nadechněte nebo vydechněte, trhněte rukama a nohama. Jedná se o příznaky uklidnění centrálního nervového systému, než se vrhnete do hluboké fáze spánku, nepanikařte ani se nebojte, pokud dítě náhle vykřiklo s malou čajkou v celém bytě a vyděsilo kočku, otce a sousedy. Jděte klidně do postýlky a ujistěte se, že dítě skutečně spí. Dlaň můžete jemně položit na břicho, zahřát nebo na lehkou teplou vyhřívací podložku, vyhřátou žehličkou nebo vlastní teplou plenkou. Pocit tepla signalizuje dítěti, že není sám, pomůže mu to uklidnit se, aniž by se probudil, a pokračovat ve spánku. Pokud dítě pláče, je nervózní a nespí dobře, zkuste ho nevzbudit a vzít ho do náruče. Možná byl před spaním nadměrně nadšený a sám se nedokázal uklidnit, protože k tomu potřebuje teplo svých rodičů a může znít tichý šepot nebo „bílý“zvuk.
Obecně platí, že mladí rodiče mají v prvních měsících a dokonce letech rodičovství velmi obtížné období. Mnoho věcí je nemožné vygooglit, naučit se a přenést něčí zkušenosti na vaše dítě, protože děti jsou různé, rodiny mají různá prostředí a různé zvyky. Tato pravidla, popsaná výše, pomohou rodičům nejen lépe porozumět jejich dítěti, ale také ho naučit rozvíjet zdravé spánkové návyky.
