Matky se často ptají, jak normalizovat spánek jejich dítěte. Pokud dítě od narození neklidně spí, probouzí se a v noci vstává, musíte jednat. Zajistěte dobré spánkové prostředí a problém zmizí.
Instrukce
Krok 1
Děti by si měly zvyknout spát nejen v tichu, ale také v mírném hluku. Naučte své dítě, aby se neprobudilo z neočekávaných zvuků. Když k tomu dojde, můžete bezpečně přijímat hosty ve vedlejší místnosti a sledovat televizi.
Krok 2
Dejte svému dítěti samostatný pokoj, aby se nebál spát bez rodičů. Je lepší to dělat v raném věku, protože čím starší, tím obtížnější je přemístit dítě do samostatné místnosti. Pokud se dítě bojí tmy, ujistěte ho, že to není nebezpečné. Buďte jemní, poslouchejte ho, dokažte mu, že se není čeho bát.
Krok 3
Ráno před spaním by mělo být příjemné a klidné. Připravte své dítě zábavným způsobem na spánek a neustále mu neopakujte, že musí naléhavě spát. Nedovolte hádce v rodině, je čas nebo ne čas do postele. Veďte dítě do postýlky za ruku a nedělejte na něj slova ani výkřiky. Můžete dokonce sedět se svým dítětem a čekat, až usne.
Krok 4
Chraňte své dítě před strašidelnými pohledy a děsivými zvuky. Noční můry a špatné sny pocházejí z děsivých televizních pořadů a filmů. Pamatujte, že příběhy úžasných dobrodružství mohou naplnit dětskou hlavu nejrůznějšími nesmysly a hluboce se ho dotknout. Dojmy zažívané během dne se objevují v noci v hlavě a neumožňují usnout.
Krok 5
Dohodněte se s dítětem na každodenní rutině. Striktně dodržujte zavedený režim. Strávte spolu dostatek času venku.
Krok 6
Neochotu usnout lze vysvětlit řadou důvodů: vztahy s přáteli, špatný školní výkon, neustále skandály v rodině - to vše ovlivňuje zhoršení spánku. Promluvte si se svým dítětem, zjistěte příčiny úzkosti a naléhavé problémy postupně vyřešte.
