Pro kojící matku je důležité, kolik tekutiny vypije. Měli byste vypít asi dva litry denně. Existují nápoje, o nichž je známo, že pomáhají při produkci mléka. Ve stravě kojící matky můžete přidat speciální komplexy vitamínů a čaje podporující laktaci.
Co podporuje laktaci?
- Čerstvá mrkvová šťáva. Musíte pít džus třikrát denně, alespoň půl sklenice. Podle potřeby přidejte smetanu, mléko nebo med.
- Nalijte mrkev jemně nastrouhanou teplým mlékem. Na tři až čtyři lžíce mrkve, jednu sklenici mléka. Pijeme takový nápoj ve sklenici dvakrát nebo třikrát denně. Je také dobré přidat jednu nebo dvě čajové lžičky medu.
- Vezměte dvě čajové lžičky anýzových semen a zalijte je vroucí vodou v množství jedné sklenice. Nápoj jsme nechali vařit hodinu, pijte ho třicet minut před jídlem, třikrát denně, po dvou lžících.
- Vezmeme lžičku kmínu a naplníme ji sklenicí horkého mléka. Nápoj musí stát několik hodin. Musíte si vzít půl sklenice dvacet až třicet minut před krmením.
- Nalijte jednu lžíci koprových semen se sklenicí vroucí vody. Trváme na tom hodinu a půl. Musíte si vzít jednu lžíci čtyřikrát denně.
- Infuze fenyklu, oregana a anýzu dobře podporuje laktaci. Vezmeme deset gramů každé přísady. Bylinu oregano, plody fenyklu a rozdrceného anýzu smícháme. Nalijte jednu čajovou lžičku této směsi se sklenicí vroucí vody a nechejte ji několik hodin navádět. Mělo by se užívat dvakrát denně, půl sklenice.
- Vezměte dvanáct ořechových jader a rozdrťte je. Usínáme v termosce, nalijeme ořechy dvěma sklenicemi horkého mléka. Po dvou hodinách je směs připravena k použití. Takový nápoj je třeba zapít do třetiny sklenice dvacet minut před krmením.
