Pro správný vývoj těla je důležité ve fázi dospívání dodržovat dietu, která vylučuje škodlivé potraviny. Koneckonců to, co dospělý organismus může snadno strávit, nemůže dítě vždy zvládnout, což mu způsobí nenapravitelné škody.
Nezbytné
- první jídlo
- Sportovní sekce
- rodinné dovolené
- příběhy lidí zasažených zneužíváním škodlivých produktů
Instrukce
Krok 1
Nejezte škodlivá jídla sami, aby děti neviděly rozpor ve vašich požadavcích.
Krok 2
Připravte pro své dítě pestrou nabídku, včetně prvních kurzů. Sledujte, co vaše dítě jí ve škole a po návratu domů.
Krok 3
Dejte jídlu vzhled podobný oblíbenému dítěti. Například kompot lze podávat se slámou a místo zakoupených krutonů je můžete smažit sami v troubě stejného tvaru, na kterou je dítě zvyklé.
Krok 4
V dětském jídelním lístku postupně snižujte množství soli a koření.
Krok 5
Společně s dítětem naplánujte jídelníček na den nebo týden.
Krok 6
Častěji pozvěte hosty, včetně přátel vašeho dítěte, aby uspořádali dovolenou formou bufetu a hostiny.
Krok 7
Určete dny, kdy můžete jíst zakázané potraviny. Například na sobotní procházce v parku umožníte svému dítěti jíst oblíbené jídlo.
Krok 8
Pošlete dítě do sportovní sekce. Poučte své dítě o potřebě speciální stravy pro sportovce.
Krok 9
Ukažte na příkladu lidí postižených podvýživou, k čemu takové zneužívání vede.
