Zelenina je zásobárnou mnoha vitamínů, minerálů, vlákniny a dalších užitečných látek. Rostlinná strava je obzvláště prospěšná pro tělo dítěte. Zeleninová jídla hrají důležitou roli v životě těla dítěte. Rostlinná strava ve stravě dítěte je klíčem k jeho zdravému růstu a plnému rozvoji. Vaším úkolem jako rodiče je naučit vaše dítě jíst zeleninová jídla.
Instrukce
Krok 1
Zavádějte zeleninu do jídelníčku vašeho dítěte postupně. Odstraňte zeleninovou stravu úplně. Nabídněte svému dítěti zeleninová jídla v kombinaci s masovými a rybími pokrmy.
Krok 2
Zahrňte zeleninu do svých oblíbených jídel. Pokud dítě miluje masové knedlíky, kotlety, můžete do mletého masa přidat při vaření malé zelí nebo cuketu.
Krok 3
Ukažte svému dítěti chutnější zeleninová jídla častěji. Aby to bylo možné, mělo by dítě vždy jíst s vámi u stejného stolu. Pokud dospělí členové rodiny nejsou milovníky zdravých rostlinných potravin, měli by přemýšlet o své stravě a upravit ji.
Krok 4
Dopřejte svému dítěti jídlo s dalšími dětmi, které milují zeleninová jídla. Příklad jiných dětí bude pro dítě obzvláště infekční. Chcete-li to provést, pozvěte další děti k sobě domů nebo jděte sami na návštěvu.
Krok 5
Krásně ozdobte pokrmy v podobě jakýchkoli předmětů, zvířat nebo květin. Například chlapec s velkým potěšením a radostí bude jíst zeleninové jídlo ve formě auta nebo nádrže.
Krok 6
Zapojte své dítě do vaření zeleninových pokrmů. Zároveň hovořte o zelenině, zaměřte se na výhody a lahodnost zeleninových pochoutek.
Krok 7
Použijte metodu pohádkové terapie, aby vaše dítě milovalo zeleninová jídla. Kupte si knihu s terapeutickými pohádkami, najděte pohádky na internetu nebo se na toto téma skládejte a v noci si přečtěte pohádky o výhodách zeleniny pro vaše dítě. Po přečtení příběhy o nich diskutujte. Samotné dítě se několikrát vrátí, aby s vámi o těchto příbězích diskutovalo.
Krok 8
Aplikováním kterékoli z doporučených rad nebo celého pokynu jako celku jistě dosáhnete obohacení jídelníčku vašeho dítěte zdravými zeleninovými pokrmy. A co je nejdůležitější, bude milovat zdravé a zdravé jídlo.
