Od prvního dne svého nového stavu chce těhotná žena dělat všechno správně a ve prospěch nenarozeného dítěte, jak je to možné. Proto je otázka, co můžete během těhotenství jíst a pít, jednou z prvních, která se objeví.
Instrukce
Krok 1
Dítě velmi aktivně roste v matčině břiše, potřebuje spoustu vitamínů a minerálů, aby byl vývoj všech orgánů a systémů správný a harmonický. Dítě si vezme všechny tyto stopové prvky z těla matky, takže prvním úkolem ženy je naplnit se správným jídlem, aby si udrželo své zdraví. Mléko hraje velmi důležitou roli ve výživě nastávající matky.
Krok 2
Mléko obsahuje mnoho užitečných prvků: vápník, mastné kyseliny, bílkoviny, laktózu a železo. Proto je obtížné podceňovat jeho užitečnost. Kozí mléko je hypoalergenní produkt. Pokud má těhotná žena alergickou reakci na bílkovinu kravského mléka, můžete bezpečně přejít na kozí mléko.
Krok 3
Některé nastávající matky si myslí, že mléko nelze během těhotenství pít, ale tento názor je mylný. Neexistují žádné zvláštní kontraindikace tohoto produktu, pokud nebyly v každodenním životě: například intolerance na laktózu, alergie. Doporučuje se vybrat mléko na trhu, nikoli v obchodě, a vařit ho doma. Domácí mléko je mnohem užitečnější, protože v obchodech obvykle prodávají mléko vyrobené z prášku. Není na tom nic špatného, ale také malý přínos.
Krok 4
Nejlepší je, když žena zná lidi, od kterých bere mléko, aby se ujistila, že jejich kráva je zdravá a že v mléce nejsou žádné zbytečné bakterie. Kromě toho by bylo dobré nepochybovat o čerstvosti mléka, protože se nedoporučuje pít produkt starý dva nebo více dní. Nejužitečnější je kozí mléko, protože kozy jsou méně náchylné k infekcím a bakteriálním chorobám než jiná zvířata.
Krok 5
Mléko je nejlépe užívat teplé před spaním. Pro další výhody do něj můžete přidat trochu medu. Je to také vynikající sedativum pro zdravý a zdravý spánek. Během dne je lepší pít mléko před jídlem, než po něm. Tím se také zvýší zdravotní přínosy tohoto nápoje.
Krok 6
Pokud po konzumaci plnotučného mléka žena pocítí nepříjemné pocity v žaludku nebo nauzeu, je lepší nahradit nápoj mléčnými a fermentovanými mléčnými výrobky (sýr, kefír, tvaroh, jogurty), protože je nutné tělo doplnit vápník a fosfor.
Krok 7
Bez ohledu na to, jaké produkty budoucí matka sní, musíte vždy pečlivě sledovat reakci těla, protože s výskytem dítěte pod srdcem se vnímání určitých produktů může změnit. Pokud však používání mléka zůstane pohodlné a příjemné, je bezpodmínečně nutné doplnit tělo užitečnými a nezbytnými mikroelementy v něm obsaženými.
