Intimní gymnastika má starodávný původ, její tajemství vlastnila gejša, hetaira, slavné kurtizány. Tato cvičení se snadno učí, hlavní je vytrvalost a pravidelnost. Pokud zvládnete pět cviků na posílení svalů v pochvě a pánevní oblasti, pak za prvé skutečně pocítíte svou sexuální energii a ženskou sebevědomí, výrazně ozdobíte a diverzifikujete svůj intimní život, a za druhé, přinesete významné výhody urogenitální sféra (tato vynikající prevence cystitidy).
Cvičení svalů pochvy by měla být prováděna denně, nejlépe několikrát denně. Chcete-li pochopit, kde jsou tyto svaly umístěny, zadržte moč a okamžitě je nahmatejte. První čtyři cviky lze provádět vleže v posteli, v dopravě a vsedě za počítačem … Celý komplex intimní gymnastiky vám nezabere více než 10–15 minut, a pokud je prováděn systematicky, účinek na sebe nenechá dlouho čekat. Za 2-4 týdny pocítíte výsledky a váš milovaný muž je určitě pocítí!
- Zmáčkněte vaginální svaly na deset sekund a pak se na deset sekund uvolněte. Cvičte v tomto tempu pětkrát.
- Napněte vaginální svaly ze všech sil a držte je tak dlouho, jak můžete, pak se náhle uvolněte, vydechněte! Udělejte to třikrát.
- Nejvyšším možným tempem stahujte na několik sekund svaly pochvy, pak je ostře napněte a snažte se držet co nejdéle.
- Představte si, že máte „výtah“v pochvě a zvýšíte sílu stlačení intimních svalů z minima na maximum, obrazně spočítáte „podlahy“s vašimi svaly. Když máte dostatek kontroly nad svými svaly, můžete měnit sílu svalové kontrakce a „jezdit“po „podlahách“, jak se vám líbí.
- Ranní cvičení. Pomůže vám probudit vaši ženskou sexuální energii. Poté, co to uděláte, vaše oči budou zářit! Posaďte se na paty, narovnejte si záda a trochu nakloňte hlavu dopředu. Zkuste se soustředit na pocity a zavřít oči. Nadechněte se - zmáčkněte svaly pochvy a držte se co nejvíce, počítejte pro sebe, vydechněte - zcela se uvolněte. Cvičte desetkrát pomalým tempem, poté desetkrát rychlým tempem. A tak třikrát v každém tempu. Každé ráno budete mít pocit, že můžete držet svaly pochvy déle a déle, účet se prodlužuje.
