K měření bazální teploty se používá metoda zvaná „plodná fáze změnou bazální teploty“. Tato metoda je vysvětlena skutečností, že různé fáze menstruačního cyklu mají různé teplotní výkyvy. To naznačuje, že v těchto velmi odlišných fázích cyklu jsou určovány různé hladiny hormonů, které ukazují teplotu.
Je to nutné
Teploměr
Instrukce
Krok 1
Během menstruačního cyklu je teplota ženy vždy zvýšená (37,0 a vyšší). Během první fáze cyklu (folikulární) až do ovulace je teplota nízká, přibližně 37,0 - 37,5 stupňů.
Před obdobím ovulace teplota klesá a po ovulaci se okamžitě zvýší o 0,5 stupně (na přibližně 37,6 - 38,6 stupňů). Takto zvýšená teplota trvá až do další menstruace. Pokud je žena těhotná, nedojde k žádné menstruaci a horečka přetrvává po celou dobu těhotenství.
Krok 2
Existuje několik doporučení pro měření bazální teploty:
- Teplotu lze měřit v ústech, pochvě nebo konečníku.
- Teplota by měla být měřena každé ráno ve stejnou dobu bez vstávání z postele a okamžitě zaznamenávána. Doporučuje se také pokračovat v měření a zaznamenávat odečty během menstruace.
- Měli byste také měřit teplotu po nejméně třech hodinách nepřetržitého spánku.
- Doporučuje se měřit teplotu stejným teploměrem.
- Je nutné si povšimnout všech vedlejších faktorů (stres, deprese, pohyb, sex atd.). To později umožní při dekódování pochopit, proč se v teplotním grafu vyskytly odchylky.
- Je nutné okamžitě zaznamenat naměřené hodnoty teploměru, abyste na ně později nezapomněli.
- Je třeba poznamenat, že pro přesný harmonogram je nutné provádět pozorování po dobu nejméně 3 měsíců.
Krok 3
Pokud vysoká teplota přetrvává po dobu 3 dnů déle než během normální fáze žlutého tělíska (tato fáze po ovulaci až do dalšího menstruačního cyklu je charakterizována vysokými teplotami - nad 37,0 stupňů), je pravděpodobnost těhotenství vysoká.
Krok 4
Pokud je první fáze menstruace nestabilní a může kolísat, pak je fáze žlutého tělíska velmi stabilní a je přibližně 12-14 dnů. Je velmi důležité sledovat druhou fázi, nikoli celý cyklus.
Krok 5
Typicky je graf rozdělen do dvou fází: první - fáze nízkých teplot a poté, bezprostředně po ovulaci, prudce stoupá a nazývá se fází žlutého tělíska (vysoké teploty). Pokud se po druhé fázi objeví další teplotní skok nahoru (někdy postupný), graf se stane třífázovým a pravděpodobnost těhotenství je vysoká.
Krok 6
Pokud je za sebou pozorováno 18 vysokých teplot, pak těhotenství přišlo jistě.
