Strava kojící matky by měla vylučovat všechna jídla, která mohou poškodit dítě a způsobit plynatost, koliku a alergie. S mimořádnou opatrností během laktace by měla být do jídelníčku matky zařazena nová jídla. Jedním z prvních mléčných výrobků doporučených pro kojení je kefír. Tento fermentovaný mléčný nápoj však nemusí vždy prospět dítěti.
Kefír blahodárně působí na střevní mikroflóru, trávicí trakt. Tento fermentovaný mléčný výrobek je zdrojem vápníku a vitamínů, což je zvláště důležité pro posílení imunity matky a dítěte. Tento nápoj můžete použít během laktace, pokud dítě nemá alergii na kravské mléko a individuální intoleranci.
Kefír během laktace je neocenitelnou výhodou
Navzdory skutečnosti, že během fermentace fermentovaného mléčného výrobku se v něm vytváří malé množství alkoholu, kefír pro kojící matky může a měl by být konzumován. Četné studie v tomto ohledu ukázaly, že kvůli nízké koncentraci alkoholu v kefíru alkohol neproniká do mléka. Chutný nápoj proto z této strany dítěti neublíží.
Při pravidelném používání pomáhá kefír normalizovat proces trávení. Pro matky, které mají během těhotenství zácpu a jiné gastrointestinální potíže, je tento bod obzvláště důležitý. Tento produkt také zabraňuje procesům rozpadu, fermentace ve střevech.
Výhody kefíru pro kojící matku a dítě jsou zřejmé, protože fermentovaný mléčný nápoj má osvěžující účinek. Také uklidňuje nervový systém a pomáhá zmírnit únavu. Pokud pijete kefír v noci po celou dobu, můžete na únavu brzy zapomenout. Tento produkt navíc umožňuje zhubnout během těhotenství.
Jak často můžete pít kefír během laktace
Při kojení může maminka bezpečně vypít sklenici nebo dvě kefír denně. Pokud budete pít tento nápoj častěji, může se vaše dítě rozčarovat. Když je dítě ještě malé, jeho zažívací systém se právě formuje, je třeba být obzvláště opatrný, pokud jde o přítomnost jakéhokoli fermentovaného mléka a mléčných výrobků. Je lepší odstranit kefír z matčiny stravy během koliky, aby nedošlo ke zhoršení situace.
Nemůžete pít kefír, pokud dítě netoleruje kravské bílkoviny. Pokud nevíte o tomto problému, ale nejste si jisti, že drobky nebudou mít alergie, zahrňte produkt do stravy postupně. Začněte s malým množstvím nápoje denně, poté postupně zvyšujte podíl produktu. Pokud zaznamenáte vyrážku na těle dítěte, svědění, koliku, průjem a další důvody k obavám, přestaňte na chvíli pít. Po několika týdnech můžete zkusit znovu uvést kefír do jídelního lístku.
Jednodenní kefír bude nejlepší volbou pro kojící matku. Jak víte, takový produkt má mírné projímadlo. Dvoudenní kefír je neutrální, zatímco třídenní má fixační účinek. Může zvýšit produkci plynu ve střevech, což je nežádoucí jak pro matku, tak pro dítě. Uchovávejte svůj fermentovaný mléčný nápoj v chladničce.
