Nejen těhotenství, ale také určitá doba po porodu ukládá ženě řadu zákazů. Některé z nich jsou kategorické, například zákaz alkoholu nebo kouření, jiné jsou relativní. Například je obtížné určit, zda je koupání a kojení kompatibilní.
Instrukce
Krok 1
Ruské dívky, považované za jednu z nejzdravějších na světě, se nebály navštívit parní lázeň ani během těhotenství, ani po porodu. V lázních se často rodily děti, protože zde bylo sterilní prostředí a přístup k vodě.
Krok 2
Moderní lékaři nesouhlasili. Někteří říkají, že sauna během laktace může vyvolat rozvoj mastitidy a ovlivnit množství mléka. Jiní - že stačí zkrátit dobu vaší návštěvy parní místnosti a upřednostnit teplou páru ne více než 60-70®.
Krok 3
Můžeme říci, že neexistuje přísný zákaz návštěvy lázní pro kojící matku. Existují pouze určité nuance, kterým je třeba věnovat pozornost.
Krok 4
Nejprve musíte vědět, že dokud nezastavíte poporodní výtok - lochia, vaše cesta do parní lázně je uzavřená. To platí nejen pro období laktace, ale také pro pravidelnou menstruaci.
Krok 5
Protože kojící matka potřebuje hodně tekutin k udržení hladiny mléka, nemusí být saunování během laktace žádoucí. Je nutné sledovat a kontrolovat úbytek vlhkosti. Když jdete do lázní, musíte si s sebou vzít láhev pitné vody. Po každé návštěvě musíte doplnit zásobu vody v těle.
Krok 6
Aby se zabránilo plýtvání mlékem, stojí za to zahájit lázeňské procedury krátkými sezeními. Nejprve navštivte saunu maximálně jednou za 7-10 dní. Zadruhé, sledujte svůj vlastní stav. Pokud se objeví závratě nebo bušení srdce, měli byste okamžitě přerušit relaci a odložit proceduru, dokud se nebudete cítit normálně. Za třetí, nemůžete zůstat v parní místnosti déle než 5 minut a provádět více než tři běhy najednou.
Krok 7
Je také třeba si uvědomit, že koupání a kojení jsou kompatibilní, pouze pokud neexistují žádné nemoci. Nedoporučuje se vstupovat do parní lázně pro ženy s hypertenzí, stejně jako pro ty, které nedávno podstoupily císařský řez. Zákaz návštěvy koupele může být navíc otrava, chronická infekční onemocnění pohlavních orgánů a zvýšená tělesná teplota.
Krok 8
Kromě toho musíte pochopit, že nadměrné cvičení může vést ke zhoršení laktace. Po intenzivním tréninku byste proto neměli chodit do sauny, protože během nich tělo již ztrácí hodně vlhkosti.
Krok 9
Abyste se cítili dobře, nechodte do parní místnosti po vydatném jídle nebo na lačný žaludek. První zvyšuje zátěž trávicího a cévního systému a druhý způsobuje stres v těle, což může vést ke ztrátě mléka.
