Narození dítěte radikálně mění život ženy. Zvláště pokud matka dokázala nastartovat laktaci a nechce se vzdát kojení. Aby nedošlo ke ztrátě mléka, je důležité dodržovat řadu nuancí, včetně návštěvy lázní, sauny.
Sauna nebo koupel umožňuje mladé matce zlepšit své zdraví, uvolnit se a starat se o svůj vzhled. Věnovat čas výhradně sobě, a to i na krátkou dobu, je nejen možné, ale také nezbytné pro kojící matku. Lázeňské procedury jsou koneckonců zdrojem zdraví a krásy.
Pravidla koupele pro kojení
Kojící matka v sauně nebo v koupelně může ztratit nadbytečné povědomí, očistit pokožku a celé tělo od toxinů. Těhotné ženy mohou také zůstat v parní lázni, ale pouze pokud dobře snášejí vlhkost.
Výhody návštěvy ruských lázní nebo finské, turecké nebo japonské sauny budou zřejmé, pokud pro matku neexistují žádné kontraindikace. Patří mezi ně srdeční choroby, hypertenze. Doporučuje se dlouho nesedět v parní místnosti, aby nedošlo k nárůstu teploty; při kojení by žena měla mít delší parní lázeň s koštětem.
Kojící matka by neměla pít sycené nápoje, proto se po koupeli nebo sauně nedoporučuje pít kvas nebo minerální vodu s plynem.
Návštěva sauny pomůže ošetřující matce posílit její imunitní systém, zlepšit její náladu a pokud se v parní místnosti používají éterické oleje, účinek bude dvojnásobně větší. Aromatické oleje používané k inhalaci zlepší fungování dýchacího systému.
Kojení a pára
Při kojení je důležité, abyste ve vaně neochladli, proto musíte chodit po dlaždicích nebo dřevěných podlahách v pantoflích. Měli byste se také starat o hlavu a vzít si s sebou klobouk. Stojí za to vyhnout se náhlým pohybům a extrémně vysokým teplotám v parní místnosti. Je lepší, když si maminka vezme parní lázeň, když horečka ustoupí.
Během laktace si musíte pamatovat, že tělo matky je oslabené, takže na něj mohou snadno zaútočit infekce. Zkuste v teplejších měsících navštívit lázeňský dům a saunu, abyste se vyhnuli nachlazení. Ihned po opuštění parní místnosti nepijte studenou vodu, džus nebo ledový čaj.
Nemusíte chodit do sauny nalačno, ale do parní místnosti byste neměli vstupovat ani po těžkém jídle.
Doporučuje se po páře nekouřit studenou vodou, aby nedošlo k ochlazení hrudníku a nenarušilo se tvorba mléka. První návštěva sauny nebo koupele musí nutně proběhnout po jednom až dvou měsících po narození dítěte. Toto pravidlo je třeba dodržovat, aby nedošlo k krvácení.
Kojení přímo závisí na množství tekutiny vstupující do těla matky. Kvůli velké ztrátě vlhkosti ve vaně a při koupeli musí žena po proceduře vypít více tekutin. Stojí za to upřednostnit slabý čaj s mlékem, čistou vodou, bylinnými nálevy nebo ovocným nápojem.
