Během kojení musí být ženy obzvláště opatrné ohledně vlastní stravy. Je nutné vyloučit z nabídky všechny produkty, které mohou negativně ovlivnit vývoj trávicího systému dítěte, způsobit alergie. Výživa matky pro správný vývoj dítěte však musí být různorodá a vysoce kvalitní. Chcete-li posílit imunitu dítěte a matky, musíte určitě jíst sušené ovoce. Tyto lahodné zdroje vitamínů mají minimální kontraindikace.
Sušené ovoce je přírodní zdravá pochoutka, která kojící matce a dítěti pomůže nejen doplnit zásoby vitamínů a mikroelementů. Rozinky, sušené meruňky a švestky vám také umožní zapomenout na střevní potíže. Při kojení lze do stravy zahrnout téměř všechny druhy sušeného ovoce.
Proč jsou sušené plody užitečné pro kojení?
Většina kojících matek musí v prvních měsících života dítěte na sladkosti zapomenout. Sušené ovoce může být zdravou alternativou koláčů a sladkostí. Tyto přírodní pochoutky doporučují lékaři pro plný vývoj dítěte a pro posílení imunity dítěte a matky.
Sušené ovoce je zdrojem cenných vitamínů. Pro kojící ženy jsou tyto produkty obzvláště důležité, protože pomáhají eliminovat problémy se střevy a stolicí. Tyto potíže jsou známé mnoha matkám během těhotenství a po porodu, zatímco sušené ovoce lze srovnávat s přírodními léky na zácpu.
Sušené ovoce je bohaté na vlákninu, rozinky, sušené švestky, rozinky a sušené meruňky, sušené datle obsahují také mnoho pektinů. Tyto látky stimulují střevní motilitu. Sušené ovoce si zachovává většinu živin ve srovnání s čerstvým ovocem. Nelze však konzumovat například hrozny kojící matky, ale rozinky v přiměřeném množství ano.
Možná omezení používání sušeného ovoce
Kojící matka může jíst sušené ovoce jak v obvyklé formě, tak ve formě kompotů. Lékaři zpravidla doporučují zavést do stravy rozinky, sušené meruňky a sušené švestky 2-3 týdny po porodu. Je nutné začít jíst sušené ovoce postupně a sledovat reakci dítěte. Pokud má dítě po jídle sušené švestky nebo sušených meruněk koliku, nadýmání nebo vyrážku, bude nutné tyto výrobky na chvíli opustit.
Sušené ovoce může způsobit kvašení v žaludku, proto je lepší jíst je v malém množství. Nepoužívejte současně sušené meruňky, sušené švestky a rozinky s potravinami, které vedou k nadýmání. To je kvas, perlivá voda atd.
Kompoty ze sušeného ovoce jsou zvláště užitečné pro matky po císařském řezu. Mohou také zlepšit laktaci. K tomu musíte těsně před krmením vypít teplý kompot. A aby zdravý nápoj nezpůsobil koliku u dítěte, musí být cukr přidán v malém množství nebo zcela opuštěn. Při absenci individuální nesnášenlivosti lze do kompotů přidat alergie, skořici, vanilin.
