Dítě samozřejmě nikomu nic nezostává. Bylo by správnější se zeptat, kolik toho dítě může spát. Spánek je tedy přirozený proces. A dítě může spát tolik, kolik potřebuje. Pokud je unavený - bude spát, ne-li spát - tělo není dostatečně unavené, aby přešlo do „spánkového režimu“. Bohužel tomu tak není vždy.
K tomu dochází, pokud má vaše dítě temperamentní „poslušný“typ. Dítě snadno přechází ze stavu spánku do stavu bdělosti a naopak. Nepotřebuje v tom žádnou pomoc. Takové děti dobře usínají, zdravě a dlouho spí. Bohužel jsou takové děti vzácné.
Pro ty matky, které nemají tolik štěstí, je vhodné znát přibližná kritéria pro dobu spánku a bdělosti dítěte v určitém věku. Kromě zdravé zvědavosti to má několik důvodů:
1. Pomozte svému dítěti vyhnout se přepracování.
2. Zabránit hyperúnavě a hromadění únavy (jedná se o různé pojmy).
3. Poskytnout dítěti příležitost „spát“ve správný čas pro zbytek všech tělesných systémů a správné fungování mozku.
4. Udržovat dítě v dobré náladě.
5. Abychom nečekali, co nemůže být.
Doba spánku dítěte závisí na věku. Mnoho matek používá ke sledování změn hmotnosti a výšky svých dětí tabulky, ale na změnu doby spánku zapomínají. Okamžitě provedeme rezervaci, všechny tyto tabulky jsou přibližné, počítané pro průměrné dítě. Vaším úkolem je především naslouchat svému dítěti, je to jediné, které máte. A hlavními ukazateli správného času spánku bude jeho dobrá nálada, hra a kognitivní aktivita a veselost.
Hodnoty v tabulce jsou průměrné, jsou zde malé pražce, obtížné děti. Na spánek mají vliv také dětské nemoci, kousání, fáze fyzického a psychického dospívání, takzvané krize a vývojové skoky.
Nepokoušejte se však zapsat své dítě do řad osob s nízkým spánkem, jedná se o poměrně vzácný případ. overexcitement z nedostatečného spánku a přepracování nervového systému jsou mnohem častější. Odpovězte si sami na sebe, spí vaše dítě dost? Probouzíte se v dobré náladě? Možná má smysl dát dítě spát dřív? Ano, ano, přesně dříve, než večer, když večer z přepracování začne neomezeně křičet na postel. To znamená, že vaše dítě skončilo podnikání a světla by měla být odložena nejméně o hodinu, nebo dokonce o hodinu a půl. Může být nutné zkontrolovat celý denní režim nebo prodloužit dobu krátkého spánku.
Mimochodem, zbytečně dlouhý spánek také není užitečný. po něm se děti mohou probudit letargicky, apaticky. Dlouhý spánek je často prvním příznakem nemoci.
Rychlost spánku je hrubým vodítkem, díky kterému můžete ovládat únavu a vzrušení svého dítěte. Vaším hlavním kritériem je však veselé, spokojené a pozitivně naladěné dítě, i když se na hodinu odchýlíte od stolu.
Zvykněte si na své dítě, buďte pozorní, sledujte frekvenci spánku vašich dětí.
Závěrem lze říci, že na univerzitě v Tel Avivu bylo podle komplexní studie povahy spánku zjištěno, že „i jedna hodina pravidelného nedostatku času spánku narušuje účinnost mozku dítěte a také snižuje koncentraci a vede k nárůst únavy v podvečer. “Tento významný objev by měl stimulovat rodiče, aby velmi pozorně sledovali kvantitu a kvalitu spánku svých dětí.
