Mnoho nastávajících matek se bojí o zdraví svého nenarozeného dítěte a ptá se na mnoho otázek, včetně: jak a proč užívat vápník během těhotenství? Vápník snižuje pravděpodobnost předčasného porodu a potratu, eklampsie a vysokého krevního tlaku, snižuje ztrátu krve během porodu, pomáhá těhotné ženě udržovat zuby a vyhnout se křečím v lýtkových svalech.
Nezbytné
- - přípravky obsahující vápník (nejúčinnější jsou doplňky třetí generace: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag a Advance);
- - vařená vaječná skořápka;
- - mléčné výrobky (mléko, jogurt, kefír, sýr, tvaroh, sýr feta);
- - Žitný chléb;
- - čerstvá zelenina a ovoce;
- - ořechy.
Instrukce
Krok 1
Ujistěte se, že pijete vápník během prvního a druhého trimestru těhotenství. Nepřekračujte však 1 500 miligramů denně.
Krok 2
Každý den, od prvního dne těhotenství, vypijte dvě sklenice kefíru, jogurtu nebo mléka (za předpokladu, že to normálně snášíte). Jezte 100–150 gramů tvarohu a několik plátků sýra každý den. Vytvoříte si tak ve svém těle potřebnou „rezervu vápníku“, nebo přesněji řečeno těch nenahraditelných třicet gramů, které bude dítě v posledních třech měsících těhotenství v období, kdy poroste, určitě vyžadováno rychle.
Krok 3
Zahrňte do svého jídelníčku žitný chléb, sýr feta, mléčné výrobky, čerstvou zeleninu a ovoce (zejména řepu a fazole), ořechy.
Krok 4
Nezlevňujte tradiční medicínu. Vezměte vařenou vaječnou skořápku. Odstraňte z něj vnitřní film. Zahřejte na pánvi. Rozemlete v maltě nebo rozemlejte pomocí mlýnku na kávu na prášek. Přidejte tento prášek do prvního a druhého kurzu nebo ho vezměte jako lék při pití čisté vody. Dávkování: 0,3-0,5 gramu (lze užívat přibližně na špičku čajové lžičky) 2-3krát denně. V takovém „léku“je podíl vápníku přibližně 35–38%. Je třeba poznamenat, že je velmi dobře absorbován z vaječných skořápek.
