Ztráta milovaného člověka je vždy těžkou událostí v našem životě. A skutečnost, že nejsme zdaleka sami ve svém zármutku, nemůže snížit ani snížit naši bolest. Co nám může pomoci přežít osudovou ránu osudu? Nejprve je třeba zaplavit smutek. Jeho šálek s vámi nelze nosit po celý život, jako drahocennou nádobu s elixírem. Pokud jsme měli příležitost napít se hořkosti, musíme se do toho vrhnout bezhlaví a objevit se v novém životě. Cesta smutku je obtížná a plná utrpení a je lepší ji kráčet společně s osobou, která vám rozumí a cítí vás.
Instrukce
Krok 1
První dny po ztrátě co nejvíce plačte. Neměli byste poslouchat uklidňující babičky a přítelkyně, které vám doporučují jít si odpočinout. Zákaz projevování emocí pouze vnese vaše pocity a bolest hluboko do hlubin, které nezpomalí, aby se projevily depresí a nemocí.
Krok 2
Otevřete svůj smutek rodině a přátelům. Mluvte hodně o své ztrátě, o osobě, o všem, co s ní souvisí. Je velmi důležité vyhořet v prvních dnech a týdnech po smrti milovaného člověka - existuje proces přijímání ztráty.
Krok 3
Jděte do kostela a řekněte svůj zármutek knězi, nebo se jen postavte ke službě. Uctívání pomáhá vyrovnat se se ztrátou a zmírňuje bolest zraněné duše. Jste-li skutečný ateista, nezlomte se. Ale přemýšlejte o možné výjimce v této situaci.
Krok 4
Přiznejte svou bezmocnost tváří v tvář nevyhnutelnosti. Filozofické úvahy o křehkosti života mohou dát správný směr vašim myšlenkám. A zároveň nahradit v podstatě nesmyslnou otázku: „proč se to stalo.“
Krok 5
Když už nemáte chuť mluvit, napište své pocity, emoce, myšlenky a vnitřní pláč na papír. Pište si deník a popište vše, i ty nejnevýznamnější události v něm. Nakreslete na listy, co vaše ruka nakreslí. Výsledek na papíře není důležitý, je důležité, že bude ve sprše. Sebevyjádření v uměleckém smyslu dobře odstraňuje ostrost vnímání. Toto období může běžně trvat 2 až 6 měsíců.
Krok 6
V době, kdy bouře ve vaší duši utichla, připravte si plán prvních kroků ve vašem novém životě. Musíte pochopit, že rozhodnutí pokračovat v životě ve jménu lásky a ve jménu budoucnosti je přesně to, na co naši zesnulí čekají a v co doufají naši blízcí.
Krok 7
Cvičte co nejlépe. Nezáleží na tom, co přesně - fitness, rytmus, gymnastika nebo fotbal s kluky na zahradě. Hlavní věcí je vyhození negativní energie výměnou za příjem pozitivních emocí.
Krok 8
Pokud se sami nedokážete vyrovnat se zármutkem, ve vaší duši roste strach, nevidíte smysl existence a žijete na autopilotu, pak nastal čas na profesionální pomoc. Navštivte psychologa, který pracuje s technikami vyhoření. K tomu musíte najít velmi málo síly a udělat první krok. Pak s tím nebudete sami a nový život se pro vás stane realitou.
