Lidem se často zdá, že v životě je spousta potíží a nenapravitelných situací, ale ve skutečnosti lze přehrát a změnit téměř všechno, kromě těch nejnepravitelnějších - ztráty milovaného člověka. Na pozadí této tragédie všechny každodenní bolesti ustupují a na duši zůstává obrovská krvácející rána. A vyvstává otázka, jak najít sílu žít dál?
Instrukce
Krok 1
Nezdržujte se snahou potlačit slzy a bolest. Naopak, nechte se „ponořit“do samých hlubin smutku, abyste plakem a slzami uvolnili zoufalství a beznaděj. Když se zdá, že srdce brzy selže a praskne, a před očima kaleidoskop bliká obrazy z prožitého a neživého života, kdy z realizace hrozného slova „nikdy“a co mohlo být, ale nikdy nebude, chceš jen plakat, ale křičet v zoufalství, můžeš a měl bys propustit emoce a dokonce křičet, to je v každém případě lepší, než držet v sobě zármutek, zadržet poslední sílu
Krok 2
Zároveň je však velmi důležité neutopit se v moři slz, ale postupně se vrátit do normálního života. Motivací může být cokoli. Můžete se pustit bez práce do práce nebo naopak začít věnovat zvýšenou pozornost rodině, můžete si vymyslet koníček (jakýkoli, hlavní je, že to alespoň trochu odvádí pozornost od smutných myšlenek) nebo jít na krátkou čas na změnu situace - vše závisí na možnostech a aktuální situaci.
Krok 3
Je velmi důležité mít poblíž blízké lidi. Nezavírejte se před světem a neodháňejte od sebe své příbuzné a přátele, vyžívající se ve vašem zármutku. Ano, v tomto obtížném období se zdá, že nikdo na celém světě nedokáže pochopit vaši bolest, slova podpory a účasti se často zdají hloupá a nesmyslná, ale neměli bychom zapomenout na populární moudrost, že sdílený zármutek je poloviční zármutek. S blízkými si můžete vzpomenout na zesnulého člověka a znovu prožít některé významné životní okamžiky, nebo nakonec jen mlčet vedle sebe.
Krok 4
Odolávejte touze vytvořit si doma jakýsi památník. Nechte zesnulého nadále žít v srdci, ve vzpomínkách a na fotografiích v albu, ale ponechat například plochu nebo celou místnost neporušenou jako známku paměti zesnulého nestojí za to (to je, samozřejmě ne o prvních dnech po pohřbu, ale o mnohem delším období).
Krok 5
Pokud je zřejmé, že zármutek je tak zdrcující, že již není možné „plavat“samostatně a obvyklá sedativa (jako kozlík lékařský, matka a některá léčiva) vůbec nefungují, neváhejte kontaktovat odborníka. Profesionální psychologická pomoc vám pomůže podívat se na situaci novým způsobem a najít sílu žít dál.
