Mnoho matek se potýká s takovým problémem, když je nemožné dát dítě do postele až do pozdních večerních hodin a ráno je prostě nereálné probudit se na zahradě. Co lze v tomto případě udělat, jak naučit dítě usnout o něco dříve a rychleji?
Děti často nemohou dlouho usnout, protože před spaním hrály nějaké aktivní a hlučné hry. To je způsobeno skutečností, že v důsledku těchto her je nervový systém dítěte v rozrušeném stavu a aby se uklidnil, je nutná dostatečně dlouhá doba.
Mnoho dětí také dobře nezaspí, protože dlouho před spaním sledují televizi nebo si hrají hry na počítači. Zvláště pokud se v těchto hrách nebo televizních programech hodně střílí, běhá a křičí. Nebo naopak, karikatury jsou velmi smutné. Nejcitlivější děti pak nemohou dlouho „přijít na rozum“a samozřejmě dlouho nezaspí.
Proto odborníci radí před spaním hrát ne aktivní, ale klidné hry. Můžete například vyzvat své dítě, aby si hrálo s konstruktérem nebo si hrálo s plastelínou. Kromě toho se v poslední době stala tak populární aktivita jako modulární origami. Samozřejmě, že samotné dítě, zvláště pokud je stále dost malé, s ním bude těžké se vyrovnat. Ale v tomto případě s ním maminka nebo táta mohou pracovat. Kromě rozvoje jemné motoriky, zlepšení paměti, pozornosti, rozvoje představivosti získá dítě spoustu pozitivních emocí a komunikace s rodiči, které někdy tak chybí. A samozřejmě bude nervový systém před spaním klidný a dítě rychle a pevně usne.
Kromě toho můžete své dítě pozvat, aby si přečetlo nějakou zajímavou knihu. Mohou to být například lidové pohádky nebo říkanky.
Před spaním byste neměli své dítě příliš krmit, protože mu také můžete zabránit v usínání. Ale hladoví by ho samozřejmě neměli dát do postele. Je lepší mu nabídnout sklenici kefíru nebo šálek mléka s medem asi hodinu před spaním. Nebo si dejte trochu jogurtu. To uspokojí pocit hladu, ale nezabrání mu v klidném spánku.
Pokud má dítě problémy s večerním usínáním a ranním vstáváním, bude s největší pravděpodobností nutné trochu upravit jeho každodenní rutinu. Je nutné se ho pokusit naučit chodit do postele a vstávat ve stejnou dobu, a to i o víkendech. Potom si dítě zvykne usnout, nebude muset být nuceno jít spát a bude pro něj mnohem snazší se probouzet.
