Tomuto problému čelí téměř všichni mladí rodiče. Nyní dítě už vyrůstá, chodí a živí se, ale samo o sobě nemůže usnout. Naučit se samostatně usnout musíte brát velmi zodpovědně a s porozuměním.
Snad uvedené tipy pomohou mladým rodičům v tomto obtížném úkolu.
Příprava na lůžko by měla být systematická a měla by zahrnovat každodenní procedury: koupání, čištění zubů, hygienické postupy. Dítě by mělo vědět, že musí brzy jít spát. Pokud dítě zvykne usnout, když s ním houpáte, zkuste tento zvyk postupně nahradit pohádkou na dobrou noc nebo ukolébavkou, aby tam dítě prostě leželo. Tento rituál lze postupně provádět v jeho posteli.
Denní spánek je pro kojence velmi důležitý, ale dostat je do postele během této doby je mnohem obtížnější. Je to zpravidla způsobeno neúplným plýtváním energií dítětem. Zkuste ráno pro něj vymyslet co nejvíce aktivit, lépe než fyzických, unavených, dítě velmi rychle usne. Kdokoli prochází během noci několika fázemi spánku, mezi nimiž je možné krátké probuzení. Dospělí si tato období po spánku nepamatují a děti, protože nemohou samy usnout, volají svým rodičům. Pokud se dítě probudilo, okamžitě k němu neutíkejte, počkejte trochu, možná bude schopno usnout samo.
Důležitým bodem je zvykání si na režim. Denní spánek současně dá tělu znamení a do této doby bude dítě ospalé. Snažte se s dítětem před spaním nehrát venkovní hry, způsobí to vzrušení a spánek zmizí.
Pamatujte, co nedělat.
Pokud je vaše batole nemocné, nespouštějte trénink spánku. Nekřičte na drobky, je pro něj těžké rozloučit se svými zvyky, zvláště pokud je k vám silně připoután. Není třeba zavěšovat štítky psychologických problémů, pokud dítě nemůže samy usnout, možná ještě není připraveno.
