Dítě jí s chutí na večírku, ale nechce být pro nic doma? Miluje kaši, kterou vaří vaše babička, ale otočí se vám zády? V tomto případě stojí za to absolvovat několik lekcí vaření od vaší matky nebo tchyně. Pokud však batole všude a všude grimasy při pohledu na polévku, kaši, paštiku nebo palačinky, mělo by to upozornit. Možná vám vyrostl malý labužník - s chutí sní to, co má rád, a odmítá nemilovaná jídla. Pokud je však seznam „oblíbených“omezen pouze na těstoviny, stojí za to navštívit lékaře a přijmout opatření ke zvýšení chuti k jídlu.
Přidejte tekutiny a sladkosti
Nadměrný příjem tekutin zabírá významnou část použitelného objemu žaludku a vytváří falešný pocit plnosti. Snažte se proto během dne nepít příliš mnoho a nedělejte mu sladké nápoje. Pak bude snazší uhasit žízeň a vaše chuť k jídlu nebude trpět.
Drobek by se také měl během dne vyhýbat občerstvení (to se netýká čerstvého ovoce a zeleniny), houskám, sušenkám, houskám, vaflím … Tato jídla obsahují hodně „prázdných“sacharidů, které vedou k sytosti. Po nich se mi nechce jíst zdravé jídlo. Pokud se tedy bez takových lahůdek neobejdete, nechte je jako dezert (nabídněte později, až se sní kaše, dušené maso nebo boršč).
Chodit hodně
Dítě musí být venku co nejdéle! Pediatři a odborníci na výživu to stále opakují. Za dobrého počasí procházejte s dítětem několikrát denně po dobu alespoň několika hodin v parku nebo u rybníka. To pomáhá normalizovat chuť k jídlu a umožňuje fyzickou aktivitu, a tudíž i spotřebu energie (dítě koneckonců skáče, běhá, hraje si s míčem), kterou si dítě doplní z jídla.
Udělejte si pikniky
Pokud se nemůžete dostat z města ve všední dny, zkuste uspořádat rodinu a dělat to alespoň o víkendech - vzduch je tam mnohem čistší. A pokud se chystáte na cestu, nezapomeňte přemýšlet o tom, čím budete krmit své dítě na pikniku, a samozřejmě popadněte ubrus, vhodné nádobí a provizi. Mimochodem, není neobvyklé, že batole běží na čerstvém vzduchu a má takovou chuť k jídlu, že jí dvakrát nebo třikrát více než obvykle, a dokonce i to, co by doma nezkoušel. Zvažte to a připravte se!
Nechte dítě vařit také
Skvělým způsobem, jak povzbudit chuť vašeho dítěte, je přimět ho, aby se zajímalo. Takže zapojte své dítě do procesu přípravy různých pokrmů! Nechte ho míchat vajíčka mixérem, malovat vtipné tváře na želé krémem nebo zdobit paštiku petrželkou nebo brusinkami.
Přirozeně řeknete a ukážete, jak a co dělat. A také nezapomeňte pochválit a povzbudit. Kdo však po přímé účasti na přípravě pokrmu odmítne ochutnat? Zvláště pokud máma a táta chválí mistrovské dílo a nezapomeňte oslavit zásluhy malého kuchaře.
Aplikujte mini porce
Nedávejte na talíř svého dítěte velké porce. Lepší je zjistit, kolik by dítě mělo přibližně sníst. Denní množství jídla pro děti od jednoho roku do jednoho a půl roku je přibližně 1200 g, od jednoho a půl do dvou - 1300 g, ve třetím roce - asi 1500 g. Jinými slovy, jedno jídlo s 5 jídly den ve věku jednoho a půl roku představuje 240 - 250 g, se 4 jídly denně ve věku jeden a půl až dvou let - asi 300 g, a ve třetím roce - 350 - 370 g.
Mějte však na paměti, že se jedná o přibližné normy. V horku, během nemoci, během období aktivního růstu se mohou změnit. Pokud jsou odchylky malé, příliš se nebojte. Pokud jsou však porce dvakrát tak odlišné od normy a drobek je nejí ani na pozadí vynikajícího zdraví, zkuste zvýšit počet krmení.
