V současné době kvůli změně povahy výživy a zavádění nových produktů většina lidí nedostává dostatečné množství základních živin, včetně vitamínů. To je zvláště důležité pro děti. Děti, na rozdíl od dospělých, rychle rostou, což vyžaduje racionální a výživnou stravu.
Účinek vitamínů na tělo dítěte
Výběr jednoho nebo druhého vitaminu závisí na věku dítěte, ať už má individuální intoleranci na některé vitamíny. Kromě toho je dávka do značné míry určena stupněm nedostatku vitamínů. Může to být hypovitaminóza - mírný nedostatek jednoho nebo druhého vitaminu, nedostatek vitamínů - závažná míra, existují také takzvané polyhypovitaminózy.
Je žádoucí, aby vitamíny chutnaly dobře, zejména u malých dětí. Při nákupu je třeba věnovat pozornost datu exspirace, indikacím a kontraindikacím a zvolit optimální dávku. Každý vitamin reguluje určitý typ metabolismu.
Vitamin A, retinol - normalizuje vidění dětí, zlepšuje strukturu sliznice a kůže, což je důležité pro rostoucí organismus. Vitamin D potřebuje dítě, aby zabránil křivici, podílí se na metabolismu vody, solí a minerálů, osifikace. S jeho nedostatkem se u dětí rozvine křivice nebo měknutí kostí.
Vitamin E, tokoferol - pomáhá zvyšovat svalovou sílu, zlepšuje výkon. Hraje důležitou roli pro děti školního věku s vysokou fyzickou a psychickou zátěží. Kromě toho reguluje funkci vnitřních žláz.
Vitamin K, fylochinon - je součástí systému srážení krve. Nejdůležitějšími ve vodě rozpustnými vitamíny jsou vitamíny B a vitamin C. Vitamin C je kyselina askorbová, která normalizuje metabolismus bílkovin, a bílkoviny pro děti jsou zdrojem esenciálních aminokyselin.
Vzhledem k tomu, že děti jsou často nemocné, bude se vitamin C hodit, protože zvyšuje imunitu. Kromě toho se pomocí ní syntetizuje kolagen, který je potřebný ke zvýšení pružnosti pokožky dětí. Kyselina askorbová posiluje krevní cévy těla dítěte. Pro normalizaci činnosti nervového systému u dětí mají velký význam vitamíny skupiny B, které jsou cenné pro všechny typy metabolismu: bílkoviny, tuky, sacharidy.
Výběr vitamínů v závislosti na věku dítěte
Vitamíny musí být vybrány na základě věku dítěte. Jde o to, že podle periodizace věku, v určitém období růstu a vývoje, děti potřebují určité látky. Existují tedy 3 kritická období nedostatku vitamínů: od 2 do 5 let, od 5 do 7 a od 7 do 12.
V mateřském věku se u dětí aktivně rozvíjí kostní tkáň, včetně zubů. Proto je velmi důležité doplnit nedostatek fosforu, vápníku, hořčíku v těle dítěte.
Ve věku 5 let děti aktivně rostou. V 7 chodí do školy. Během tohoto období mají velký význam vitamínové přípravky obsahující jód, zinek, vitamíny skupiny B a C. Zlepšují mozkovou činnost, rozvíjejí paměť a myšlení.
V příštím období je vhodné pro mladší studenty užívat vitamíny, které mají úplnou sadu stopových prvků. Na základě výše uvedeného tedy můžeme dojít k závěru, že při výběru vitamínů pro vaše dítě musíte brát v úvahu jeho individuální vlastnosti, věk a stupeň nedostatku vitamínů.
