Kombinace těhotenství a práce je situace, které musí čelit mnoho moderních žen. Legislativa stanoví mateřskou dovolenou počínaje 30 porodními týdny těhotenství, ale práce na plný výkon nemusí fungovat ani před ní.
Nezbytné
- - informovat zaměstnavatele o těhotenství;
- - revidovat stravu;
- - snížit počet škodlivých faktorů při práci;
- - sledovat zdraví.
Instrukce
Krok 1
Nejprve se rozhodněte, kdy ohlásíte těhotenství svému zaměstnavateli. Je důležité to udělat dříve, než se stane viditelným pro všechny beze slov. Vedení bude za vás navíc muset během dovolené hledat náhradu. S největší pravděpodobností se přístup šéfů k vám změní, ale k lepšímu nebo k horšímu - to do značné míry závisí na vás. Než začnete mluvit, zvažte všechna možná chování.
Krok 2
Nástup těhotenství je obvykle doprovázen nepohodlí z gastrointestinálního traktu. Ranní nevolnost může výrazně narušit produktivní práci. Chcete-li usnadnit život, zkuste trochu jíst, ale často. Zároveň se nenechte unést těžkými jídly; upřednostňovat by se mělo ovoce a zelenina.
Krok 3
Nezapomeňte, že těhotenství je doba, kdy musíte omezit fyzickou aktivitu. Nezvedejte těžké věci, snažte se méně spěchat. Pokud vaše práce zahrnuje škodlivé faktory, požádejte o přeložení na jinou práci, která neohrozí těhotenství.
Krok 4
Během těhotenství se vlastnosti oběhového systému mění, existuje tendence k otokům a křečovým žilám. Snažte se proto trávit méně času na stejné pozici. Pokud je práce sedavá, občas vstaňte a zahřejte se. Pokud musíte trávit hodně času ve stoje, nezapomeňte si odpočinout. Musíte se také správně ohnout, nejlépe neohýbat se v dolní části zad, ale dřepět si na zádech.
Krok 5
Zeptejte se vedení, zda existuje příležitost zkrátit váš pobyt v práci. Možná vám bude umožněno přenést část práce domů nebo zavést hodinový harmonogram.
Krok 6
Při sebemenším podezření na stav ohrožující těhotenství nechodte do práce. Pokud je to nutné, najděte si pro tento čas náhradu. Můžete si vzít nemocenskou dovolenou od gynekologa, ale její nepřítomnost stále nebude důvodem k propuštění - v souladu se zákoníkem práce nemá zaměstnavatel žádné právo propustit těhotnou ženu za nepřítomnost.
