Během těhotenství se mění celý plán života ženy a mění se také návyky, včetně všeho, co souvisí se spánkem. Žena nejen hodně spí, ale raději více lže, zejména po dlouhou dobu těhotenství, ale také to dělá úplně jiným způsobem.
Mnoho žen je zvyklých spát na zádech. Ale s nástupem těhotenství a s růstem dítěte se spaní na zádech stává nejen nepohodlným, ale také nebezpečným. A pro samotnou ženu a pro dítě. To je způsobeno skutečností, že zatížení páteře a vnitřních orgánů se výrazně zvyšuje a v poloze na zádech se zdvojnásobuje. Proto takový sen nejenže nebude prospěšný, ale také se stane velmi nebezpečným.
Jak lépe spát pro těhotnou ženu
Během těhotenství se touha po odpočinku stává zcela přirozenou. I když je zdravotní stav vynikající, dítě již vyžaduje od matky více času o samotě. Nejpohodlnější a nejpřínosnější poloha pro spaní pro těhotnou ženu je na její straně. Vy i dítě si tedy můžete plně odpočinout. Vaše páteř a vnitřní orgány nejsou zdeformované, necítíte tíhu, po takovém snu vám končetiny nenapuchnou, protože nic neruší průtok krve v těle. V této poloze je pro dítě mnohem pohodlnější spát. Koneckonců, je nemrtvý na povrchu postele, obklopený matčiným břichem, a ne na tvrdé páteři, která se po ní převaluje. A to může snadno zranit křehké a jemné tělo dítěte uvnitř vás. A vnitřní orgány ženy mohou dítěti způsobit velké nepohodlí, protože ho stlačí ze všech stran do matčiny břicha. A neustálými pohyby může dítě poranit orgány nepřesným pohybem nohy nebo rukojeti. Ale v poloze na boku se dítě cítí mnohem pohodlněji, což znamená, že je klidnější.
Jak dobře spát po dlouhou dobu těhotenství
Nejlepší je spát na ortopedické matraci, na přírodním ložním prádle. V místnosti by měla panovat klidná atmosféra. V poloze na boku, aniž byste si příliš zastrčili nohy pod sebe, by polštář neměl být příliš vysoký. U některých žen je vhodné v této poloze umístit pod břicho malý polštář. To zabrání natažení břišní kůže a spánek bude pohodlnější. A pamatujte, že stav dítěte přímo závisí na tom, jak dobře spočívá těhotná žena. Před spaním byste neměli sledovat televizi, dlouho surfovat na internetu, zejména ze všech druhů gadgetů přímo v posteli. Kromě přenosu škodlivého záření také odvádějí pozornost od toho, co se chystáte usnout. Spánek by měl mít velký význam a neměly by být opomíjeny rady, jak správně organizovat proces odpočinku.
