Silná imunita je vzácná, zejména u dětí. Faktory snižující imunitu jsou znečištěné prostředí, dědičnost nebo nezdravá strava.
Instrukce
Krok 1
Vyvážená strava. měl by obsahovat dostatek vitamínů, ovoce a zeleniny. Doporučuje se používat vařené ryby a maso. Nezapomeňte, že 80% imunity tvoří střeva. Dítě by proto mělo jíst dostatek mléčných výrobků. Chraňte ho před všemi druhy čipů a sody.
Krok 2
V bytě by měl být chladný vzduch - 18-20 stupňů a vlhkost asi 60%. Bohužel v zimě, když je zapnuto topení, nastává problém vlhkosti v místnosti. Na baterii proto položte vlhký ručník. Nejracionálnější je zakoupit zvlhčovač vzduchu.
Krok 3
Kalení těla dítěte. Nejlepší je použít pasivní metody.
Krok 4
Určitě vezměte své dítě na procházku, za každého počasí.
Krok 5
Připravte svému dítěti obohacené čaje. Například čaj s horským popelem. Chcete-li jej připravit, vezměte lžíci bobulí a naplňte ji dvěma sklenicemi vody, nechte 20 minut. Místo cukru přidejte lžíci medu.
