Dobře organizovaný denní režim je zárukou dobrého zdraví a harmonického vývoje dítěte. Se správným přístupem k rodičovství dítě rychle dodrží určitý plán a bude ho ochotně dodržovat. Při vytváření každodenní rutiny pro vaše dítě je důležité vzít v úvahu některé základní principy.
Instrukce
Krok 1
Dítě, které chodí do mateřské školy, má zavedený a zavedený denní režim. Pokud je vychováván doma, například babičkou nebo chůvou, je nutné regulovat hodiny, hry, procházky, spánek, aby se dítě dobře vyvíjelo a neunavovalo.
Krok 2
První věcí, kterou je třeba vzít v úvahu při sestavování denního režimu dětí, je požadovaná doba spánku během dne. Pro děti od 1 do 3 let je to 13-14 hodin, od 3 do 7 let - 11-12 hodin. Z toho by denní spánek měl být alespoň 1,5–2 hodiny.
Krok 3
Dalším důležitým bodem je počet jídel. Předškolní děti je potřebují alespoň 5–6: snídaně, druhá snídaně (džus, ovoce), oběd, odpolední čaj, večeře a například sklenice mléka před spaním.
Krok 4
Chůze a hraní na čerstvém vzduchu jsou pro zdraví dítěte velmi důležité. Při plánování své každodenní rutiny si na ně vyhraďte alespoň 3-4 hodiny. Za špatného počasí lze chůzi snadno nahradit domácími hrami a aktivitami.
Krok 5
Vezměte jako základ každodenní rutinu v mateřské škole: snídaně - hry, procházky, hodiny - oběd - spánek - hry - odpolední čaj - hry, procházky, hodiny - večeře. Je lepší se večer věnovat klidným, neaktivním činnostem a v noci samozřejmě spánku.
Krok 6
Jako příklad použijte přibližnou denní rutinu předškoláka, která zohledňuje potřeby dítěte v oblasti výživy, spánku a pobytu na čerstvém vzduchu: vstávání, praní, ranní cvičení 7.00-8.00 snídaně 8.00-8.30 Třídy, procházky, hry 8.30 -12.30 Oběd 12.30-13.00 Spánek 13.00 -14.30 Třídy 14.30-15.30 Odpolední občerstvení 15.30-16.00 Procházky, hry 16.00-19.00 Večeře 19.00-19.30 Tiché hry, třídy 19.30-21.00 Noční spánek 21.00-7.00
Krok 7
Je však také nutné vzít v úvahu vlastnosti dítěte, včetně jeho biologických hodin. Upravte svůj plán podle toho, zda je vaše dítě ranní ptáček nebo sova. Nebude těžké zvyknout své dítě na takovou rutinu, pokud rodiče sami dodržují určitou denní rutinu.
