Denní režim je důležitý pro každé dítě školního věku. Pomáhá dodržovat rozumnou disciplínu během dne, jasně rozlišuje mezi prací a odpočinkem a pomáhá dítěti naplánovat si den.
Instrukce
Krok 1
Při sestavování každodenní rutiny se nemusíte pokoušet nutit dítě žít podle pravidel někoho jiného. To znamená, že byste neměli brát úplně první rutinu dne z internetu nebo z knih, tisknout je a nutit studenta, aby se jimi řídili. Samozřejmě si možná myslíte, že je sestavili kompetentní odborníci, kteří přesně vědí, kdy by dítě mělo vstávat, kdy chodit do školy a dělat domácí úkoly a kdy chodit spát. Ale vaše dítě může mít své vlastní návyky, takže je nejlepší brát jako základ každodenní rutinu a upravit ji v závislosti na aktivitách vašeho dítěte.
Krok 2
V každodenní rutině je třeba vzít v úvahu, jaký čas začíná ve škole a kdy končí, jak dlouho trvá cesta do školy. To vše pomůže pochopit, v kolik hodin je lepší ráno vstávat a kdy se vrátí domů. Při určování času vstávání dítěte musíte vědět, jak dlouho vstává, kolik času tráví ranními procedurami, zda ráno cvičí, zda má rychlou snídani. Dítě obvykle vstává mezi 7.00 a 7.30 ráno, ale výuka na různých školách začíná v různých časech, někteří studenti studují velmi blízko domova a někteří se musí dostat do školy autobusem nebo autem. To vše může změnit čas, kdy student vstane, hodinu, kdy opustí dům a vrátí se ze školy.
Krok 3
Třídy v různých školách a třídách také trvají jiný počet hodin. V závislosti na tom by měl být do denního režimu zahrnut odhadovaný čas návratu ze školy a čas oběda. Po obědě dejte dítěti krátkou přestávku, po které můžete určit čas volných aktivit, procházek, kruhů nebo sekcí, lekcí. Čím mladší je student, tím více času by měl mít na procházku a další aktivity. Dítě může mít zájem o několik typů kruhů najednou, nebo může být jen doma nebo se projít na ulici s přáteli, pokud ho nezajímá nic zvláštního. Při sestavování každodenní rutiny je bezpodmínečně nutné vzít v úvahu čas, který jednotlivé sekce potřebují. Pokud se jedná o denní hodiny, potom na ně bude dítě nejdříve chodit a večer dělat lekce, a pokud večer, změní se pořadí lekcí v denním režimu.
Krok 4
Samozřejmě různé děti dokončují své lekce individuální rychlostí. Je také třeba vzít v úvahu při sestavování jeho každodenní rutiny. Některé z dětí si všechno rychle zapamatují a lekce pro něho proběhly snadno a někdo, dokonce už v prvním ročníku, se nad úkoly dlouhodobě a trpělivě snaží. V této věci je špatné poslouchat rady externích psychologů, kteří nejsou obeznámeni s vaším dítětem. Je v pořádku, že každý má svou vlastní rychlost, ale je důležité držet se vámi zvoleného harmonogramu. Pokud tedy dítě ví, že má na všechny domácí úkoly jen 2 hodiny, nebude ho rozptylovat televize nebo počítač, nebude s přáteli telefonovat. Denní rutina je dobrým podnětem pro dítě, aby se naučilo dělat všechno včas.
Krok 5
Přiřaďte ve své rutině nejen čas na studium nebo sekce, ale také na večerní aktivity dítěte zdarma. Nechť tentokrát není věnován tomu, co by měl dělat, ale tomu, co chce dělat. To znamená, že během těchto hodin nekontrolujte lekce, nenutí ho dělat domácí práce, dejte dítěti vědět, že je čas, který může věnovat sám sobě. Čtení, kreslení, hraní na počítači nebo s rodinou, řemesla - nechte dítě, aby si vybralo, co mu je blízké.
Krok 6
Dítě by mělo také spát dostatečný počet hodin, protože pak je vytvořena denní rutina - pomoci studentovi udělat všechno a zároveň zachovat jeho zdraví. Děti ve věku základní školy by měly spát alespoň 10–11 hodin, adolescenti potřebují spát 9–10 hodin a starší studenti 8–9 hodin.
