Když žena kojí dítě, musí přísně sledovat její stravu. Koneckonců, každá látka obsažená v jídle nebo pití, která se po krmení dostane do jejího těla, se ukáže být v těle dítěte! A ne všechno, co může dospělý jíst a pít, je pro malé dítě bezpečné. Pokud matka o tom nepřemýšlí, dítě může mít koliku, alergie. V některých případech může dojít k nepříjemnějším výsledkům. Jak by tedy měla jíst žena, která kojí dítě?
Instrukce
Krok 1
Je vhodné, aby ošetřující žena vyloučila ze své stravy (nebo alespoň snížila spotřebu na minimum) kořeněná, nakládaná, uzená jídla, tučné maso a sádlo. Nežádoucí jsou také kořeněná koření, zejména exotická, a tučné omáčky.
Krok 2
Totéž lze říci o potravinách, které mohou způsobit závažné alergické reakce. Jedná se především o ořechy, med, některé druhy mořských plodů, vejce, červené plody (zejména citrusové plody) a bobule.
Krok 3
Strava kojící matky by měla zahrnovat libové maso, například telecí maso, hovězí maso. Kuřecí a krůtí maso je velmi užitečné, zejména jeho filé, kde prakticky není žádný tuk. Takové maso je nejen chutné a dobře absorbované tělem, ale také prakticky nezpůsobuje alergické reakce u dětí. Je lepší použít vařené, dušené nebo pečené. Štíhlá ryba - dobré jsou i říční nebo mořské ryby.
Krok 4
Jako příloha k masu nebo rybám je nejlepší použít vařené nebo pečené brambory, vařené těstoviny, dušenou zeleninu, různé cereálie - rýži, proso, pohanku.
Krok 5
Z produktů kyseliny mléčné můžete jíst tvaroh (nejlépe nízkotučné), zakysanou smetanu, fermentované pečené mléko, varety. Sýr lze také jíst, ale je lepší se zdržet odrůd s plísní nebo s ostrou chutí.
Krok 6
Kojící matce je samozřejmě kategoricky zakázáno pít alkohol! Někteří lidé z řad příbuzných nebo přítelkyň bohužel radí matkám s kojenci pít pivo: říkají, že se pak zlepší laktace a dítěti to neublíží, protože v pivu je málo alkoholu. V žádném případě byste se těmito radami neměli řídit.
Krok 7
Z nápojů můžete bez omezení pít čaj, vodu. Je lepší upustit od džusů zakoupených v obchodech, protože téměř vždy obsahují umělé chemické konzervační látky. Džusy by měly být připravovány doma, a to pouze z ovoce, zeleniny a bobulí, které nezpůsobují alergickou reakci a koliku v břiše dítěte. Například ze zelených jablek, dýně, celeru. Nejlepší je, když matka zavádí šťávy do své stravy postupně a sleduje reakci těla dítěte. Pro matku je nejlepší odmítnout nápoje z exotického ovoce (mango, mučenka).
Krok 8
Kojící matka se samozřejmě může občas hýčkat uzeným masem, ořechy a mořskými plody. Ale v malém množství, a to pouze v případě, že se u dítěte neobjeví alergie.
