Strava kojící ženy je složitým a rozsáhlým tématem rozhovorů. Mnoho lidí se sladkým chutí si dělá starosti, zda si během krmení musí úplně odříznout sladkosti.
Obecná doporučení
Většina lékařů souhlasí s tím, že sladkosti lze jíst i během kojení, ale v omezeném množství. Je nutné zcela vyloučit ze stravy všechny druhy sladké sody, čokolády a jejích derivátů, koláče s tukovou smetanou.
Seznam „povolených“sladkostí zahrnuje marmeládu (co nejpřirozenější a bez barviv), marshmallows, marshmallows, nízkotučné jogurty nebo tvarohové koláče, sušené ovoce, různé kandované ovoce a pečená jablka.
Faktem je, že kojené malé děti často trpí alergiemi nebo obecnými zažívacími potížemi, pokud jejich matky nejí správně.
V minulosti lékaři dovolili kojícím ženám konzumovat kondenzované mléko, protože se věřilo, že mateřské mléko je chutnější a tučnější. Ale moderní kondenzované mléko, přesycené konzervačními látkami a přísadami, se špatně hodí pro roli zdravé a bezpečné stravy, takže by mělo být také vyloučeno ze stravy, pokud samozřejmě nechcete vyrábět domácí verzi této pochoutky.
Načasování a nuance výživy
Po třech měsících kojení můžete postupně zavádět nové druhy potravin. Když se ve vaší stravě objeví mléko, kakao, máslo a další cukrářské „věci“, můžete si dopřát domácí dezert, jako je „bramborový“dort. Obecně se můžete během krmení těšit na dobré domácí koláče častěji než na ty zakoupené, protože neobsahují různé konzervační látky.
Když však začínáte jíst nový výrobek, zejména pokud jde o sladkosti, buďte maximálně opatrní, nejezte nové, neznámé jídlo pro vaše dítě ve velkém množství, protože jeho trávicí systém je poměrně slabý a může nedostatečně reagovat na nový zatížení. Pokud chcete sladkosti, přidávejte je do svého jídelníčku postupně, s postupem času porcí.
Po šesti měsících kojení si můžete dovolit jíst jakékoli jídlo, ale stále musíte být opatrní. Faktem je, že příliš vysoký obsah cukru má negativní vliv na blaho dítěte a matky. Kromě toho je velmi důležité sledovat výskyt alergických reakcí u dítěte. Pokud vaše dítě nemá výrazné alergické a jiné negativní reakce na potraviny, které jíte, můžete si dovolit jakékoli sladkosti, i když v malém množství. Měli byste se však vyhnout těm, kteří mají mnoho konzervantů, protože jsou prostě zdraví škodlivé.
