Mateřské mléko je nejužitečnější věc, kterou může matka dát novorozenci v prvních šesti měsících života. Jeho kvalita přímo závisí na výživě ženy. Vyloučením některých pokrmů ze stravy můžete výrazně snížit riziko alergií nebo nadýmání u dítěte.
Proč je tak důležité jíst správně?
Mateřské mléko je nejzdravější potravinou pro novorozence v prvních šesti měsících života. Jeho kvalita přímo závisí na výživě matky, proto musí pečlivě kontrolovat stravu, aby nepoškodila dítě. Mléko je produkováno buňkami mléčné žlázy, ale využívá živiny v krvi matky, odkud pocházejí z gastrointestinálního traktu. Proto jsou všechny produkty v nabídce ženy přítomny v mateřském mléce.
Co by mělo být ze stravy vyloučeno?
Ihned po porodu by žena měla omezit používání smažených, uzených, kořeněných, mastných a „notoricky známých“alergenů, jako je čokoláda a mořské plody. Cibule a česnek jsou nežádoucí ke konzumaci, z nich může mléko získat specifickou vůni, která se dítěti zjevně nebude líbit. Kojící matka by také měla věnovat pozornost nápojům: je přísně zakázáno pít alkohol, silný čaj nebo kávu - to může vzrušovat nervový systém dítěte.
Počínaje třetím měsícem života může být dítě náchylné ke kolice, protože jeho bříško se teprve začíná přizpůsobovat novému jídlu. Proto je lepší, aby se matka omezovala na luštěniny, hrozny a černý chléb. Pokud je žena náchylná k alergiím, neměly by se citrusové plody konzumovat během kojení.
Kojení by nemělo způsobovat psychické nepohodlí. Nabídku můžete zpestřit chutnými a zdravými výrobky, které nejen nepoškodí dítě, ale také potěší matku.
Jak můžete diverzifikovat svou stravu?
Pokud se žena rozhodne kojit své dítě, měla by se ve své stravě zaměřit na nízkotučné hovězí a vepřové maso, drůbež, mléčné výrobky, jako je kefír, jogurt a domácí jogurty, tvaroh a kravské mléko (v přiměřeném množství). Jako nápoj můžete použít bylinné čaje, kompoty, ovocné nápoje. Během období kojení by žena neměla pociťovat nepohodlí, včetně výživy.
Jak dlouho bude zákaz trvat?
Kojící žena by si měla být vědoma, že přísná omezení platí pouze během prvních šesti měsíců kojení. Pak můžete začít postupně zavádět určité produkty, bude to dokonce užitečné pro drobky. Hlavní věc je dělat to postupně a sledovat reakci dítěte.
Dítě se přizpůsobí vnějšímu světu a matka bude moci postupně zavádět do jídelníčku svá oblíbená jídla.
Pokud kojení trvá až rok nebo dva roky, pak nelze mluvit o jiných omezeních než alkoholu. Dítě bude nezávisle přijímat různé potraviny a mléko jeho matky se pro něj stane chutným a zdravým doplňkem.
