Podle zákonů paměti si mnoho lidí snáze pamatuje šťastné chvíle, hodně štěstí a pozitivní náladu. A na zklamání a neúspěchy se zapomíná rychleji. Postupem času si více dobrých věcí pamatujeme než špatných. To je druh psychologické obrany. Může být také použit záměrně.
Instrukce
Krok 1
Abyste vytlačili nepříjemné myšlenky a vzpomínky na ty první z paměti, musíte se pokusit naplnit svůj život novými dojmy, emocemi, setkáními na maximum.
Krok 2
Naplánujte si čas tak, abyste měli co nejméně času na vlastní kopání, osamělost, vzpomínky a samotu. Jděte do aquaparku a sklouzněte ze všech strmých tobogánů. Absolvujte výcvikové kurzy pro skoky a skoky s padákem. Přihlaste se k kurzu řízení automobilu.
Krok 3
Vyberte aktivitu, které byste se chtěli věnovat celý svůj čas. Jinými slovy, najděte si koníček, vášeň. Hlavní věc je, že nový koníček není „doma“. Je nutné najít přátele se stejnými zájmy. Možná to bude druh workshopu, který učí řezbářství, pletení, dekorativní kreativitu. Nebo taneční lekce. Nebo návštěva bazénu. Zvykněte si navštěvovat vybraný klub alespoň jednou týdně.
Krok 4
Vědci prokázali, že modlitba za pachatele umožňuje odporným lidem vyrovnat se s odporem a hněvem rychleji. Ber to na vědomí. A jděte do chrámu. Modlete se za svého bývalého manžela / přítele / snoubence. Objednejte si straku pro zdraví. Společenství.
Krok 5
Pečlivě sledujte své myšlenky. Jakmile nepříjemný okamžik rozloučení, příčina zášti, objeví se v paměti nějaká jiná paměť, okamžitě „zapne“úmyslný obraz - „represe“. Tento obrázek by měl být vtipný, směšný, jasný. Například si začněte představovat, jak sloni tančí balet nebo tučňáci skákají po metru.
Krok 6
Ujistěte se, že provádíte celkové čištění v domě. Sbírejte do samostatného pole ty věci, které vám připomínají vašeho bývalého. Pokud se nechcete s těmito věcmi rozloučit, prozatím je prostě vložte přímo do krabice ve spíži. Pokud to není hanba, předejte je ostatním, například prostřednictvím online prodeje.
Krok 7
Pokud existují místa, která jsou ve vašich vzpomínkách neoddělitelně spjata s vaší bývalou, nemusíte se jim vyhýbat. Musíme se pokusit vytlačit tyto asociace z paměti pomocí nových jasných událostí. Například nejbližší park spojujete pouze s procházením v náručí kdysi milovaného člověka, což vás velmi rozruší. Chcete-li potlačit nepříjemné vzpomínky, kupte si dva balónky nafouknuté heliem, připevněte jeden ke každému uchu a projděte se parkem. Uvolněte plachost a pomozte změnit vzpomínky.
Krok 8
A co je nejdůležitější, nezapomeňte si každý den opakovat, že všechno je k tomu nejlepšímu.
