Správně organizovaný odpočinek v mateřské škole je prostě nezbytný, protože děti s jejich stále ne silnou psychikou se často rychle unavují hrami, komunikací s vrstevníky a velkým množstvím obdržených informací. Úkolem pedagoga je správně zvolit a uspořádat procedury relaxace.
Použití specifických relaxačních cvičení
Fyzická cvičení založená na kontrastu napětí a relaxace jsou velmi účinná. Umožní vám zmírnit únavu, zvýšit svalový tonus a také oslabit účinek stresu, odvrátit pozornost od negativních emocí. Klasickým příkladem takového postupu je cvičení, při kterém musíte napnout, zatáhnout silou a pak se uvolnit a ohnout na polovinu, jako byste padali. Můžete také požádat děti, aby se na povel zmenšily, jako by jim bylo zima, a pak se rychle uvolnily, jako by najednou začalo být horko.
Je také důležité naučit děti „meditovat“. K tomu dobře přispívá cvičení na houpajícím se stromu. Požádejte děti, aby si představily, že jejich trupem je kmen, jejich nohy jsou kořeny, jejich paže jsou větvemi a jejich hlava je vrchol stromu. Potom by se děti na zvláštní povel měly začít houpat sem a tam, ze strany na stranu, jako by na ně foukal vítr. Toto cvičení vám pomůže uklidnit se, soustředit se na své pocity, zmírnit nervové napětí a úplně se uvolnit.
Zvláštností relaxačních cvičení v mateřské škole je, že musíte děti naučit odpočívat, a to nejen v případě, že se na to učitel zeptá, nebo když si na chvíli odpočinou. Nějaký čas po opakování procedur by děti samy měly pochopit, jak mohou regulovat svou duševní rovnováhu, emocionálně se bránit a zároveň sledovat stav svého těla a v případě potřeby dát tělu odpočinek. Tyto cenné dovednosti budou velmi užitečné později v životě.
Obnovení klidu v relaxační místnosti
Pro děti je často obtížné se uvolnit, pokud pro to není vytvořena řada podmínek. Úkolem pedagogů je zajistit vše potřebné, aby každé dítě našlo přesně ten prvek, který mu pomáhá uklidnit se. Pro vizuály se jedná o pečlivě vybrané odstíny a textury, stejně jako o interiér navržený v souladu s doporučeními dětských psychologů. Pro diváky jemné, tiché, uklidňující zvuky. Pro kinestetiku - povrchy příjemné na dotek, měkké předměty.
Je vhodné strávit pět minut odpočinku v rohu nebo v místnosti pro odpočinek. Dobrým postupem je požádat děti, aby si lehly do poloh, které jsou pro ně nejpohodlnější, pak zavřely oči a uvolnily se. Poskytovatel může požádat batole o uvolnění svalů v různých částech těla, například od konečků prstů až po ramena. Zároveň je vhodné požádat děti, aby si představily něco příjemného a relaxačního. Pro zvýšení efektu se doporučuje zapnout tichou jemnou hudbu nebo melodicky přečíst báseň s vhodným textem. Tento typ relaxace pomůže dětem soustředit se na zvuky a vjemy, naslouchat svému tělu. Po nějaké době, s pravidelným opakováním procedury, se děti naučí provádět ji samy, bez podpory a pokynů učitele.
