Rodiče se někdy rozčílí, unaví a dělají chyby. Stává se, že vyhodí podráždění na své vlastní děti, protože „naštvají“mnohem častěji než šéf, manžel a sousedé dohromady. Je důležité naučit se ovládat svůj hněv a neztratit se na dítěti.
Instrukce
Krok 1
Nezdržujte nahromaděné podráždění. Vyhoďte to akcí. Sportujte, uklízejte nebo si jen kopněte do polštáře. Procházka na čerstvém vzduchu a kontrastní sprcha hodně pomáhají.
Krok 2
Neodmítejte pomoc babiček. Někdy s nimi nechejte své dítě několik hodin a trávte volný čas na sobě. Udělejte si krátkou přestávku, povídejte si s přáteli nebo jděte do kina. Udělejte si radost: kupte si novou věc, věnujte se svému oblíbenému koníčku nebo si dejte dort. Šťastní a klidní rodiče mají šťastné děti.
Krok 3
Pokud máte pocit, že máte nervy na hranici možností, využijte rady psychologů. Jděte na pět minut do jiné místnosti, zhluboka se nadechněte, pak hlučně vydechněte a počítejte do deseti. Umyjte se studenou vodou.
Krok 4
Poraďte se se svým lékařem. Možná, že váš nervový systém potřebuje zotavení, a měli byste absolvovat lék proti úzkosti.
Krok 5
Pamatujte, že dítě se za nic nevinilo, a neměli byste na něj vrhat své negativní emoce. Výbuchy hněvu je třeba včas uhasit, jinak byste dítěti způsobili duševní nebo dokonce fyzickou újmu.
Krok 6
Pokud jste se na dítě stále odtrhli a křičeli, neváhejte a požádejte ho o odpuštění za nezasloužený přestupek. Promluvte si se svým dítětem, vysvětlete, proč jste to udělali, a slibte, že se budete snažit dál ovládat své emoce.
Krok 7
Nebírejte se a neobtěžujte se. Raději se pokuste situaci napravit. V těžkých stresových situacích vám odborná pomoc psychologa neublíží.
Krok 8
Ujasněte si své životní priority. Žádné potíže v práci nestojí za to, abyste si zasloužili urážku svých dětí. Je třeba chránit blízké a drahé lidi. Milujte své děti, buďte k nim laskaví a blahosklonní a budou na vás laskavě reagovat.
