Sportovní a tělesná výchova jsou symboly zdravého životního stylu a o zdraví by se mělo starat od útlého věku. Je dobré, když rodiče nebo dokonce prarodiče sportují a prokazují odvahu a odvahu.
Instrukce
Krok 1
Aby děti začaly sportovat, musí vidět pozitivní příklad od dospělých. Je vidět, že rodiče dávají přednost aktivnímu trávení volného času, než ležení na gauči před televizí. I klidné procházky s celou rodinou jsou lepší než soustředěné posezení ve vlastním koutku.
Začněte proto vytvářet svou sportovní rodinu tím, že začnete od sebe. Zbavte se špatných návyků - kouření, alkohol a přejídání nejsou kompatibilní s cvičením.
Krok 2
S předškolákem cvičte, nedovolte dlouhodobě sledovat karikatury a sedět u počítače. Souběžně s tím společně se svým manželem jděte do nejbližšího sportovního komplexu a zjistěte, na které úseky se vaše dítě a vy můžete zúčastnit. Je dobré, pokud je bazén - můžete si zaplavat s celou rodinou. Máma se může zaregistrovat do fitness a otec se může připojit k volejbalovému týmu.
Krok 3
Děti s vámi rádi chodí do tělocvičny, často tam organizují dětské skupiny, kde dítě aktivně tráví čas hraním s vrstevníky pod dohledem trenéra. Když půjdete všichni společně s pocitem příjemné únavy a hrdí na sebe a svou rodinu, každý, koho potkáte, vám bude závidět.
Krok 4
Školy často pořádají sportovní soutěže pro studenty a jejich rodiče, kde účastníci hravě a vesele projdou všemi testy. Nezapomeňte se této zábavy zúčastnit. Vaše děti budou neuvěřitelně hrdé na to, že mají takové atletické rodiče.
Fit a štíhlý, se smějícími se dětmi, které vás pevně obejmou, vyhrajete všechny soutěže.
Krok 5
Existují také sportovní dynastie, kde si generace za generací vybírá sport jako věc svého života. Jedná se o ojedinělé případy a není těžké si na cvičení zvyknout. Každý člen vaší rodiny bude podporovat toho druhého, nenechá vás být líný a vzdát se pozic.
Nenechte se uvolnit, pokračujte v příkladu člověka, který se stará o budoucnost svých dětí a jejich zdraví. Rodina spojená společným koníčkem je méně náchylná ke skandálům.
