Dospívání dítěte je důležitým obdobím puberty v životě dítěte. U dívky to začíná ve věku 9-10 let a u chlapce ve věku 11-12 let. Rodiče potřebují vědět, že ochrana zdraví teenagera není snadný proces, který vyžaduje pozornost.
Instrukce
Krok 1
Ujistěte se, že dítě dodržuje denní rutinu. Měl by jít spát ve stejnou dobu. Řekněte svému dospívajícímu, aby trávil více času venku. Dlouhá procházka zlepšuje spánek a udržuje imunitu. Vyhněte se dlouhodobému sedění před televizí a počítačem. Přednáška o nebezpečí kouření, drog a alkoholu.
Krok 2
Nezapomeňte na fyzickou aktivitu - plavání a tělesná výchova udržují zdraví dospívajících v pořádku. Dobrým řešením je zapsat své dítě do bazénu. Možná chce teenager dělat jiný sport, pak to nechte na něm. Možná dává přednost tenisu nebo skokům do výšky. Díky tělesné výchově se zdravotní stav dětí pouze posílí a orgány a svaly se budou rychle rozvíjet. Odměňte dospívající děti za jejich sportovní úsilí.
Krok 3
Zajistěte včasné očkování, abyste zabránili virovým onemocněním. Chřipka se nejlépe provádí 2 měsíce před zimou. Pravidelně větrejte v dětském pokoji a zvlhčujte vzduch pomocí speciálního zvlhčovače.
Krok 4
Vyvažte svou stravu živinami a vitamíny. Zahrňte do stravy ovoce, zeleninu, cereálie, byliny. Mělo by být rozmanité, včetně ryb, masa a mléčných výrobků. Nenechte své dítě jíst příliš mnoho sladkostí. Z nich je nejlepší volbou tmavá čokoláda v malém množství, která produkuje hormon štěstí.
