Prostě neexistují žádná přesná a univerzální doporučení, kolik musí dítě v daném věku spát. Mnoho pediatrů současně trvá na tom, že děti v předškolním věku potřebují denní odpočinek a jak dlouho to vydrží, závisí na řadě důvodů.
Potřebuje dítě přísný režim?
Je známo, že novorozenci hodně spí, ale jejich každodenní rutina je docela chaotická - jsou schopni zůstat vzhůru v noci a klidně spát na schůzku s lékařem. Postupem času však postupně začínají formovat denní režim a celková doba denního spánku klesá. Ve věku dvou let si mnoho dětí již vytvořilo jak charakter, tak postoj ke spánku, to znamená, že rodiče již mohou vyvodit závěr o tom, jak dobře a rychle se jejich dítě hodí. Pokud se dospělí členové rodiny pokusí dodržovat každodenní rutinu, například usazení dítěte u stolu v určitou dobu a hranice spánku pro něj v tomto období již byla plně vyvinuta. Mnoho dětí tohoto věku spí 10-12 hodin v noci a jednu až tři hodiny během dne. Děti zpravidla přes den spí stejně dlouho - pokud je probudíte brzy ráno, mohou to během dne dohnat.
Podle mnoha moderních matek by děti ve věku dvou let měly být již položeny na spánek pouze na jeden den, a proto by měly být uspořádány krmení, procházky a zábava. Můžete si tak nejen zjednodušit život, abyste mohli mít alespoň trochu volného času, ale také pomoci dítěti - dítě, které je zvyklé současně usínat, jde spát mnohem klidněji. Děti, které mohou jít spát v závislosti na náladě dospělých a událostech uplynulého dne, často usínají na dlouhou dobu a bez velké touhy. Pomáhá dítěti usnout a je jakýmsi rituálem - například večerní koupel a čtení nebo sledování oblíbené knihy. Pro některé jsou signálem spánku zatažené závěsy a rozsvícené noční světlo, následované tichým příběhem matky. Dítě je tak naladěno na spánek a dospělí členové rodiny ho mohou snadno uložit včas do postele.
Co určuje délku spánku u dvouletých dětí
Délka spánku je čistě individuální faktor; žádný certifikovaný a vysoce kvalifikovaný odborník nebude schopen určit jeho přesné požadované množství. Matka, která zná své dítě, projevuje pozornost a pozoruje, však může snadno určit, kdy by dítě mělo jít spát, a také to, kolik může v posteli utratit. Pokud musíte vstávat brzy, má smysl posunout denní režim dítěte trochu dopředu. Chcete-li to udělat, můžete se během dne vydat na delší procházku nebo ho klidně nepoložit, začátek nočního spánku by však měl být dříve - probuzení následujícího dne nebude doprovázeno rozmary a pláčem.
Na délku a kvalitu spánku u dětí ve věku 2 let může mít vliv řada důvodů. Například po dni stráveném u dachy hraním her s vrstevníky může dítě, které obvykle spí 9–10 hodin, spát mnohem víc. Po stresujícím zážitku se spánkové vzorce mohou změnit. Jak dokládají psychologové, nejde vždy o události negativní povahy: násilně oslavované dvouleté výročí s příchodem vzdálených příbuzných a obrovská hromada dárků může nějakým způsobem mít stresující vliv na vývoj psychiky dítěte. Dítě proto nezaspí tak snadno jako obvykle a příštího rána bude možná potřebovat další čas na zotavení ze včerejší dovolené.
Doba spánku u dětí (a nejen u dvouletých) se liší v závislosti na jejich zdravotním stavu. Ani zde však neexistují jasná pravidla ani doporučení - i při dostatečně vysoké teplotě vypadají některá miminka pořád ospale a snaží se usnout co nejdříve, ale jejich ostatní vrstevníci kategoricky odmítají spát ve standardní době, rozmarná a náročná péče a náklonnost od rodičů.
