Rodičovský zvyk nepopírat svému dítěti nic má strašlivé následky. Například nedostatek dietních omezení může vést k dětské obezitě.
Obezita je stejné onemocnění jako onemocnění srdce, pohybového aparátu atd. Proto, pokud si všimnete, že vaše dítě zvýšilo tělesnou hmotnost, měli byste se ho okamžitě chopit. Neměli bychom podceňovat obezitu, protože právě proto může mít dítě v budoucnu nejen zdravotní problémy, ale i psychické - ve škole nebo školce byly děti se zvýšenou tělesnou hmotností vždycky škádleny a škádleny.
Jak dát dítěti dietu
V dětství se neoplatí uchýlit se k přísným dietám, protože mohou způsobit problémy se zdravím a vývojem dítěte. Proto musíte věnovat pozornost zásadám správné výživy a cvičení. Pokud je vaše rodina zvyklá na nesprávné stravování, často na mastná a sladká jídla, měli byste nejprve upravit rodinnou stravu. V opačném případě, pokud jíte nezdravé jídlo a dítě je nuceno jíst pouze ovoce a zeleninu, urazí vás a bude tiše žvýkat další kila.
Strava
Nejprve musíte změnit stravu. Chcete-li to udělat, naučte se, jak vařit lahodná, uspokojující, ale nízkokalorická jídla. Pokud si myslíte, že nízkotučné pokrmy nemohou být chutné, pak tomu tak není. Chcete-li zpestřit stravu své rodiny, můžete procházet specializovaná fóra na internetu, koupit několik knih s nízkokalorickými recepty. Po přezkoumání takové literatury se můžete ujistit, že lahodné pokrmy nelze vařit déle než 10-15 minut. Takže ušetříte čas, pomůžete svému dítěti zhubnout a zlepšíte jeho zdraví.
Je lepší jíst 5krát denně, přičemž 3 jídla jsou oběd, večeře a snídaně a další dvě jsou občerstvení. K občerstvení si vyberte ovoce, sušené ovoce, ořechy a další přírodní potraviny. Postupně byste měli snižovat množství tučných jídel a sladkostí, protože právě takové jídlo vede k přírůstku hmotnosti.
Tělesné cvičení
Hlavní věcí v dětství je udržovat zájem. Proto by fyzická aktivita měla dítěti přinášet potěšení. Můžete si s dítětem domluvit každodenní vyjížďky na kole, zahrát si badminton, jít na bazén nebo jen navštívit parky. Hlavní věc je dělat to pořád, aby se vytvořil návyk. Pouze kombinací správné výživy se zajímavou fyzickou aktivitou pomůžete svému dítěti zhubnout.
