Kolem kojení je mnoho mýtů. Žijí proto, že vše, co se týká výchovy dítěte, je velmi nejednoznačné a také ve vztahu k přirozenému krmení.
Kdysi se věřilo, že kojící žena by měla dodržovat přísnou dietu. Věci jsou teď jiné. Existuje několik doporučení, jak by měla mladá matka jíst.
Vitamíny a živiny
Ženské tělo je navrženo tak, aby s mlékem dostávalo dítě všechny potřebné látky a vitamíny. Pokud je matka dostatečně nepoužívá, začne dramaticky hubnout, ztrácet vlasy a zuby. Složení mateřského mléka se prakticky nemění, i když je žena velmi špatně vyživována. Proto je pestrá strava kojící matky klíčem k jejímu vlastnímu zdraví.
Kolika u novorozence
Ke snížení rizika střevní koliky se mladým matkám nedoporučují potraviny, které přispívají k nadměrné tvorbě plynů: hrách, luštěniny, kukuřice, čerstvé pečivo, okurky, zelí. Pro kojené dítě také není zvlášť výhodné, když matka jí hrozny a rozinky. Toto ovoce zvyšuje trávení a přispívá k kolice a průjmům u novorozence.
Místo pečení můžete jíst přetrvávající sušenky „Maria“nebo „Zoo“s čajem. Předpokládá se, že je snáze stravitelné a nepřispívá k tvorbě plynů u dítěte, a tento cookie není příliš sladký, což snižuje riziko alergií.
Lékaři nedoporučují kojícím matkám, aby ve svých kuchyních používaly horké koření nebo aby velmi smažily pokrmy. Pikantní a mastné zatěžuje játra matky i jejího dítěte. Houby jsou také příliš těžkým jídlem pro mladou matku.
Mléčné výrobky jsou pro mladou matku nesmírně nutné, protože zajišťují příjem vápníku. Pokud nejsou ve stravě, pak rychle začne kazit, vypadnou vlasy a odlupují se nehty. Koneckonců, vápník pro dítě bude i nadále přecházet do mléka, pouze k tomu dojde kvůli jeho vymytí z těla matky.
S plnotučným mlékem však musíte být opatrní. Ve své čisté formě často vyvolává koliku nebo způsobuje alergie. Je lepší vařit na něm kaši a každý den také jíst tvaroh se zakysanou smetanou.
Dětská alergie
Novorozenci jsou extrémně náchylní k alergiím. S věkem její riziko klesá. Ale zatímco se trávení stále zlepšuje (asi 3 měsíce), i neškodné potraviny mohou způsobit reakci na kůži dítěte. Kojící matka by se neměla nechat unést sladkým plnotučným mlékem, čokoládou, jasným ovocem a zeleninou (zejména červenou a oranžovou barvou), růžovými a červenými rybami, potravinami obsahujícími příchutě, barviva a konzervační látky. Všechno v matčině stravě by mělo být co nejpřirozenější. Zelenina je nejlépe bílá nebo zelená. Stejný princip platí pro doplňkové potraviny.
Ryba musí být na stole kojící ženy. Je žádoucí, aby se jednalo o nízkotučné odrůdy bílých ryb: treska, halibut, štikozubec, telapia atd.
Kuře také často způsobuje alergie u dětí. Králík a krůta jsou považováni za nejvíce nízkoalergenní. Je to takové maso, že matka, která kojí své dítě, si může bezpečně vařit sama. Ale neměli byste zapomenout ani na hovězí maso. Zdrojem železa je červené maso.
Základní princip výběru nízkoalergenních potravin: musíte jíst zeleninu a ovoce, které rostou v daném podnebí. Pokud matka a dítě žijí na jihu, mohou konzumovat velké množství melounů, melounů a banánů, protože je konzumuje více než jedna generace. Rodina ze severu by to ale neměla dělat, jejich tělo je geneticky zvyklé na méně plodů.
Strava matky při kojení by měla být různá. To zajistí její pohodu, přiměřený přísun mléka a zdraví. Pokud žena v těhotenství přešla na správnou výživu, nebude pro ni obtížné upravit stravu během kojení. A od okamžiku doplňkového krmení se taková matka nebude muset příliš přestavovat, protože všechny tyto tipy zůstanou v platnosti ve vztahu k dítěti.
