Vypracování stravy pro děti vyžaduje zvláštní přístup. Je nutné brát v úvahu věk dítěte, jeho zaměstnání, vývojové charakteristiky a zdravotní stav. Existují také obecná pravidla výživy, která přispívají k normálnímu vývoji mladého těla.
Instrukce
Krok 1
Chuť zdravého dítěte je obecně stabilní. Počínaje narozením je nutné vštípit dítěti správný přístup k dietě. Přesné dodržování tohoto pravidla vždy přispívalo k normální tvorbě chuti k jídlu.
Krok 2
Počet jídel během dne by měl být jistý, dítě by mělo odpočívat v noci. Toto pravidlo se nevztahuje na kojence. Je lepší krmit své dítě v určitých časech, aniž by byl proces krmení příliš dlouhý nebo příliš rychlý. Dostatek 30 minut na to, aby dítě mělo normální oběd nebo snídani.
Krok 3
Dítě by mělo mít dostatek jídla k jídlu. Jak dítě roste, je vhodné obohatit jeho stravu o nové produkty, díky nimž bude jídelníček pestřejší.
Krok 4
Aby nedošlo k narušení chuti dítěte, zkuste se vyhnout negativním emocím během krmení, prostředí by mělo být klidné. Pokud syn nebo dcera odmítají jíst, nenutte je k jídlu. Někdy jedno vynechané jídlo vede ke zvýšené chuti k jídlu. Pokud se nezotaví, v žádném případě se nepokoušejte krmit dítě, pod vlivem silných metod může dojít k trvalé ztrátě chuti k jídlu. Je lepší zjistit důvod odmítnutí jídla nebo požádat o pomoc svého rodinného lékaře.
Krok 5
Při sestavování stravy se doporučuje rozdělit denní dávku tak, aby se jídlo bohaté na bílkoviny dostalo ráno do žaludku dítěte. Na večeři je lepší něco uvařit se zeleninou, tvarohem, bramborami nebo vejci. Strava je považována za nejvíce fyziologickou pro školáky, když se snídaně podává přibližně v 8 hodin ráno, oběd - přibližně ve 12 hodin, odpolední čaj - v 16:00 a večeře od 19 do 19:30. Malé odchylky od této doby jídla jsou možné. Lepší je vyhnout se občerstvení mezi nimi.
Krok 6
Jelikož studenti chodí do školy ve dvou směnách, je nutné sestavit stravu s přihlédnutím k době vyučování. Je třeba dbát na to, aby si děti nekupovaly nezdravá jídla, jako jsou hranolky, Coca-Cola nebo hamburgery, a nahradit je běžnými potravinami. Zdravá strava spojená se správným stravovacím plánem je základem pro normální vývoj dítěte.
