Většina mladých dívek v mladém věku sní o tom, že se stanou modelkami. K tomu velmi mnoho mladých dám ve věku třinácti nebo čtrnácti let sedí na přísných dietách, které bohužel způsobují nenapravitelné škody na jejich tělech.
Jak škodlivé jsou diety?
Mladí lidé do dvaceti let často ani netuší, že diety určené pro dospělé pro ně prostě nejsou vhodné. Dívky, které odmítají dobře jíst, mohou značně poškodit jejich zdraví.
Děvčata ve věku od patnácti let v zásadě drží dietu, problém spočívá v tom, že právě v tomto věku dochází k poměrně aktivní hormonální restrukturalizaci těla, takže v této době je velmi důležitá vyvážená a výživná strava. Přísné omezení potravin často vede k řadě problémů.
Různé studie prokázaly, že většina adolescentů po ukončení diety přibírá na váze, protože jejich tělo začíná ukládat každou kalorii navíc do tukových zásob. Získání nadváhy po dietě však není největším problémem.
Jakákoli strava negativně ovlivňuje práci mozku, protože tělo jednoduše nedostává glukózu a sacharidy nezbytné pro svou práci. Výsledkem je otupení mozkových procesů, snížení koncentrace pozornosti, totéž se stane se schopností jasného myšlení, objeví se ospalost a bolest hlavy.
Většina diety vede k výrazné dehydrataci dospívajícího těla, v důsledku čehož je pokožka bez života a suchá, matné vlasy, zuby a nehty jsou zbaveny potřebné výživy, navíc je neustále přítomen pocit únavy.
V důsledku jakékoli stravy je teenager jednoduše zbaven množství mikroživin a dalších užitečných látek, které jsou nezbytné pro normální fungování těla. Celkové vyčerpání může vést k problémům s ženskými funkcemi - absence menstruace a další nepříjemné věci.
Alternativní možnosti
Pokud je teenager odhodlán držet dietu, je velmi důležité pomoci mu vytvořit vyváženou stravu, která by měla obsahovat všechny prvky nezbytné pro zdraví. Doporučuje se poradit se s lékařem o vitaminových doplňcích a minerálních komplexech, každá strava v dospívání by měla být doprovázena příjmem dobrých vitamínů.
V ideálním případě byste měli teenagerovi nabídnout, že ve stravě jednoduše snížíte množství mouky, sladkostí a tuků, ale úplně se toho nevzdáváte. Vysvětlete mu, že tuky jsou nezbytné pro správné fungování těla, takže je nemůžete úplně opustit, řekněte o výhodách nenasycených mastných kyselin, například omega-3, které musíte pravidelně jíst.
Poukažte na své dítě, že fyzická aktivita mu pomůže více než dieta, protože mladé tělo velmi efektivně reaguje na jakékoli cvičení.
