Zrada, zrada, lži - to vše jsou odkazy ve stejném řetězci. Bolestně bolí, nutí ženu pochybovat o sobě a samozřejmě o lásce jejího manžela. Musíte najít sílu vyrovnat se s bolestí a pokračovat v plném životě.
Je to nutné
- - Deník;
- - pero;
- - předplatné do posilovny nebo bazénu;
- - intramurální konzultace s psychologem.
Instrukce
Krok 1
Uklidněte se a podívejte se na situaci zvenčí. Skutečnost velezrady je zřejmá, ale stojí za to dramatizovat, co se stalo? Koneckonců, nikdo nezemřel, neochorel. Všechno je relativní. Nyní se vám zdá, že to, co se stalo, je něco velmi vážného, děsivého, smutného, ale čas uběhne - měsíc, rok, pět let a na zradu už budete vzpomínat s mnohem méně zesílenými pocity a emocemi.
Krok 2
Přemýšlejte o tom, že někdy je podvádění dokonce nutné. Proč? Abyste pochopili, jaký druh člověka vedle vás skutečně žije, že si neváží vašeho vztahu. Čím dříve k zradě dojde, tím větší je šance, že žena bude muset přerušit vztahy se zrádcem a najít skutečně hodnou osobu. Existuje další verze pozitivního pohledu na zradu: to, co se stalo, odhalí stávající problémy vašeho manželství, pomůže vám je včas odstranit a žít společně dále, ale bez lží a lži.
Krok 3
Analyzujte, proč se zrada stala: kvůli milující povaze vašeho manžela nebo z nějakého jiného důvodu? Jaký byl váš vztah s manželem v poslední době? Možná, že když se změnil, chtěl vám něco dokázat? Kdo byl vedoucím partnerem ve vaší rodině? Možná ho právě unavilo být v roli henpecked a rozhodl se cítit jako skutečný muž? Jaký byl váš sexuální vztah - měl dostatek vášně, novosti, emocí?
Krok 4
Upřímně promluvte se svým manželem o tom, co se stalo, zkuste zůstat v klidu. Chcete-li to udělat, vzdejte se na chvíli role podvedené manželky, staňte se přítelem, soudruhem. Zeptejte se, proč to udělal? Požádejte ho, aby byl upřímný. Řekněte, že jste velmi zraněni a rozrušeni skutečností, že vás váš manžel zradil. Pokud cítíte svou nepřímou vinu za to, co se stalo, řekněte o tom svému manželovi a rozhodněte se, jak budete dál žít.
Krok 5
Nechoďte znovu a znovu do podrobností o tom, co se stalo ve vaší mysli. Pokuste se diverzifikovat svůj život, naplňte ho zajímavými věcmi a událostmi. Najděte koníček, který se vám líbí, přihlaste se na některé kurzy, kupte si členství v tělocvičně nebo v bazénu. Nezapomeňte dávat pozor na svůj vzhled. Pracujte na zlepšení své sebeúcty.
Krok 6
Mějte na paměti, že pokušení ponořit se do deprese je skvělé. Všem kolem vás bude líto, budete vypadat jako nešťastná manželka a váš zradený manžel si možná uvědomí celý rozsah své viny, bude se plazit na kolenou a prosit o odpuštění. Tento stereotyp je však falešný: ano, zpočátku vás budou litovat, váš manžel se bude stydět podívat se vám do očí, ale vaše deprese vás bude každý den táhnout hlouběji a hlouběji a lidé, kteří se do vás vcítí, budou mít jejich vlastní záležitosti a problémy a nebude na to mít čas. vy. A manžel dá přednost silnější, úspěšnější a sebevědomější ženě.
Krok 7
Uchovávejte si deník, do kterého si zapisujete všechny myšlenky a pocity, které vás trápí. Když je necháte na papíře, naplňte se novými emocemi, které potřebujete, abyste se z této situace dostali jako vítěz, a to: důvěra v sebe a zítra, konstruktivní hněv a sebeúcta.
