Během období nosení dítěte dochází v těle nastávající matky k mnoha změnám, včetně zvýšení hmotnosti ženy. Zvýšení o několik kilogramů je běžným jevem, ale přesto musí být hmotnost kontrolována, aby v budoucnu nevznikly žádné problémy.
Přírůstek hmotnosti ve 26-27 týdnech těhotenství
Po dobu 26-27 týdnů může budoucí matka přibrat asi 7,5-8 kg. Tento přírůstek hmotnosti je považován za normální a skládá se hlavně z hmotnosti plodu, zvýšené hmotnosti dělohy, objemu krve, anatomické tekutiny a otoku prsu. Z toho vyplývá, že žena sama velmi málo přibírá. Po porodu a kojení získané kilogramy zmizí.
Stojí za to říci, že výše uvedená čísla jsou spíše relativními ukazateli, to znamená, že hmotnostní poměr jedné těhotné ženy se může lišit od normy jiné, nikdo nezrušil jednotlivé charakteristiky. Proto, pokud žena v této době přibrala například 10 kg, ale její ošetřující lékař z toho nezní úzkostně, pak by se těhotná žena neměla bát. Pokud se však přírůstek hmotnosti odchýlí od normy o 8–10 kg, měla by nastávající matka přemýšlet o tom, zda se stravuje správně, a také se poradit s odborníkem o otázce denního menu.
Stojí za zmínku skutečnost, že malý přírůstek hmotnosti během období porodu může negativně ovlivnit blahobyt těhotné ženy a vývoj plodu. Dostane nedostatek živin, což pravděpodobně zpomalí jeho vývoj.
Jak správně jíst, aby nepřibírala na váze?
Od chvíle, kdy se žena dozvěděla, že čeká dítě, musí změnit své obvyklé menu. Měli byste se snažit jíst přírodní a zdravá jídla, jíst často, ale v malých dávkách. Ve 26-27 týdnech těhotenství se zásady výživy nemění. Každý den musíte jíst potraviny bohaté na vápník a bílkoviny. Slouží jako stavební materiál pro dítě.
Je lepší odmítnout mouku, sycené nápoje, příliš tučné, smažené, kořeněné jídlo, sladké a slané.
Kaše nebo jiné „komplexní“sacharidy jsou považovány za ideální pro snídani nastávající matky. Proteiny se nejlépe konzumují v poledne. A připravte večeři co nejlehčí. Pokud se chuť k jídlu "probudí" před spaním, ale doporučuje se uspokojit hlad lehkým salátem ze zeleniny nebo ovoce, kefíru nebo jogurtu bez přísad. Mastná a těžší jídla konzumovaná v noci mohou způsobit pálení žáhy, tíhu v žaludcích a způsobit nespavost.
Měli byste pít dostatek vody, je velmi nežádoucí mít během těhotenství žízeň. Pokud dřívější lékaři řekli, že musíte konzumovat co nejméně tekutin, protože to způsobuje otoky, nyní odborníci svůj názor revidovali. Omezení množství vody může mít nepříznivý dopad na zdraví ženy a jejího dítěte. Lékaři doporučují pít čistou nesycenou vodu, kompoty a ovocné nápoje jsou možné, ale ne příliš sladké. Nedoporučuje se však zneužívat čerstvě vymačkané šťávy, které mohou vést k nežádoucímu přírůstku hmotnosti.
