Potřebujete se rozejít, když si jednoho dne najednou uvědomíte, že už svého partnera nechcete? Není to vůbec nutné. Skutečnost, že se snížilo libido, může mít docela opravitelné důvody.
1. Rozpor mezi spánkem a bdělostí
Často se stává, že pár prostě nemá stejné „sexuální hodiny“. To se stane, když jeden z páru je sova a druhý skřivan.
Zkuste si naplánovat čas na sex. Pokuste se jít spát s partnerem alespoň dvakrát týdně. Připravte si „rande pod peřinou“, vytvořte romantické prostředí, například večeři pro dva nebo hru karet, které se budou svlékat.
2. Depresivní stav jednoho z partnerů
Během deprese klesá vitalita a jakmile dříve příjemné činnosti již dřívější potěšení nepřinášejí. Na pozadí obecného poklesu vitality klesá také libido. Řada antidepresiv může mít negativní vliv na hladinu libida. Pokud jste byli léčeni na depresi, poraďte se se svým terapeutem, nechte ho podrobněji hovořit o důsledcích užívání pilulek nebo vám předepíše jemný průběh léčby.
3. Nestabilní hormonální pozadí
Hormonální pozadí závisí na mnoha faktorech. Nejnápadnější je věk a stres. Pokuste se odstranit nepříjemné faktory úpravou stravy. Možná vám budou chybět tuky, které se podílejí na udržování hormonální hladiny ve správné formě. Cvičení častěji, protože sedavý životní styl má také negativní důsledky pro naši hormonální hladinu.
4. Špatné zdraví
Často jsou sexuální problémy vnímány jako zcela oddělené od našeho celkového zdraví. Ve skutečnosti tomu tak není. Zkontrolujte své zdraví, včetně urogenitálního systému. Libido se možná snížilo právě kvůli tomuto typu problému.
Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte během sexu. Během pohlavního styku by neměla být bolest. Pokud je bolest, pak něco není v pořádku. Neodkládejte schůzku s lékařem.
5. Monotónnost
Nedělejte ze sexu rutinu a povinný rituál, nepovede to k ničemu dobrému. Následujte své touhy. Znovuobjevte se navzájem, najděte nové způsoby, jak se navzájem potěšit. Nestíhejte po orgasmu, abyste se poté s pocitem splněné povinnosti jít spát lépe soustředili na předehru. Užívat si.
